Tom Yum (Spicy Thai Soep) recept - 143 calorieën
Ingrediënten:
Een pond garnalen of kip, in stukken gesneden
1 1 / 2 kopjes champignons, in plakjes
1 / 4 kop tomaten, in stukjes
4-5 eetlepels vissaus
4-5 kaffir lime bladeren
2 eetlepels rode chili peper (of naar smaak), vers gemalen
7-8 eetlepels limoensap
1 stengel citroengras, snijd ze in stukken 1/2-inch
1 eetlepel sambal, in soja bonen olie
3 kopjes water
Bereiding:
1. In een middelgrote pan, giet het water en zet op hoog het hoofd op het fornuis en breng aan de kook en voeg de kaffir limoenblaadjes en citroengras, koken voor ongeveer 2 minuten.
2. Zet het vuur laag, voeg de vissaus, chili pasta in soja bonen olie, vers gemalen rode peper en limoensap.
3. Voeg de champignons en de tomaten en bak gedurende enkele minuten.
4. Voeg de garnalen en kip, zet het vuur hoog (niet roeren).
5. Wanneer de garnalen of de kip gaar is, kook verder voor ongeveer 2 minuten.
6. Serveer met warme rijst.
Porties: 4
Voedingswaarde-informatie voor een portie:
Calorieën: 143
Calorieën uit vet: 19
Totaal vet: 2,1 g
Cholesterol: 172mg
Totaal aantal koolhydraten: 5.7g
Eiwit: 25.1g
Technorati tags: recepten , koken , dieet , calorieën , soep , Thaise , Aziatische , kruidig , Tom Yum
Tags: Calorieën in Tom Yum soep , calorieën in Tom Yum soep met kip , calorieën tom yum soep , hoeveel calorieën in Tom yum soep , Thaise soep calorieën , TOM YUM SOEP calorieën , tom yum soep recept
Binnenkomende zoektermen voor dit recept: TOM YUM SOEP calorieën , calorieën in Tom Yum soep , hoeveel calorieën in Tom yum soep , tom yum soep recept , Thaise soep calorieën , calorieën tom yum soep , tom yum soep voeding , calorieën in Tom Yum soep met kip , Tom Yum calorieën , calorieën in de Thaise soep , tom yum soep nutritionele info , pittige Tom Yum soep , Thaise Tom Yum soep , tom yum soep recept thai , pittige Tom Yum soep recept , thai tom yum soep calorieën , tom yam soep calorieën , pittige Thaise soep recept , calorieën in tom yam soep , calorieën in Tom Yum , tom yum kippensoep calorieën , hoeveel calorieën zijn in Tom Yum soep , calorieën in kippen tom yum soep , tom yum soep weight watchers punten , thai tom yum soep recept , thaise soep Tom Yum calorieën , kip Tom Yum soep calorieën , calorieën Tom Yum , hoeveel calorieën in Tom Yum , calorieën in Thaise tom yum soep
Wow, prachtige foto's. Ik hou van Tom Yum soep - Ik ga te hebben om dit recept te proberen!
Thanks -
Metroknow
http://www.almostfit.com
Antwoord
Hoe mooi en verleidelijk. YUM!
Thais eten is zeker een van de beste Aziatische soorten van koken.
Cheers!
Cheers!
Antwoord
Hooooot: D! Ik hou van dit recept, maar helaas ik heb te veel koud zetten binnen
dit is bijna hetzelfde eet ik er een keer in Thailand: D geweldig recept thanks!
Antwoord
Hi ik zo ben blij, ik deze blog ontdekte, had ik geprobeerd om op Yahoo te vinden voor een bespreking van deze. Hoe dan ook nu zal ik nodig hebben om u te bedanken voor de fantastische publiceren, op de top van dit compliment u op een plezierige weblog.
Antwoord