Riċetti Dieta Blog

Dan ċanga u riċetta brokkli faċilment rivali kwalunkwe ċanga restorant Ċiniż u brokkli. Huwa Delicious u ma jeħtieġ ebda ingredjenti mhux tas-soltu. Iservu fuq ross sħun.

Ċanga u Brokkoli Ħawwad-fry riċetta - 153 kaloriji

Ingredjenti:
£ 1 mingħajr għadam tond steak jew £ 1 faħam steak spalla, imqatta irqiq 3-pulzier strixxi
4 tazzi brokkoli florets
3 imgħaref cornstarch, maqsuma
2 imgħaref ilma, maqsuma
1/2 kikkra ilma
1/2 kuċċarina trab tat-tewm
2 imgħaref żejt veġetali, maqsuma
1/3 soy sauce tazza
1 basla żgħar, imqatta 'kunjardi
1 ġinġer art kuċċarina
2 imgħaref zokkor ismar

Preparazzjoni istruzzjonijiet riċetta ...

Raita hija tradizzjonali Indjan jogurt bbażati fuq Zalza li jiġi servut matul curries sħun u platti taċ-ċanga biex żid daqsxejn ta 'kuntrast jibred. , Ħjar nagħniegħ, basal, u ħwawar huma mqatta u infuża fis dan zalza għal kura fit-togħma.

Ċanga ma 'riċetta Ħjar Raita - 176 kaloriji

Ingredjenti:
£ 1 mingħajr għadam taċ-ċanga flett steak, maqtugħin 1 pulzier ħxuna
1/4 tazza coarsely mqatta ħjara mhux imqaxxar
1 8-uqija kartuna jogurt plain bla xaħam jew baxx ta 'xaħam
1 tablespoon snipped mint frisk
1 tablespoon mqatta 'b'mod fin basla ħamra jew ħelwin
Zokkor kuċċarina 1/4
1/2 kuċċarina bżar tħawwir lumi-
melħ u bżar iswed, li t-togħma
weraq frisk mint (mhux obbligatorju)

Preparazzjoni istruzzjonijiet riċetta ...

Faċli Ċanga Ġiroskopji riċetta - 198 kaloriji

Ingredjenti:
£ 1 ċanga dgħif art
8 żgħir but pita ħobż (4-pulzier dijametru), maqtugħa f'nofsijiet, jissaħħan
4 tadam għanbaqar, maqtugħ f'biċċiet irqaq

Zalza
2/3 tazza sempliċi baxx ta 'xaħam jogurt
Basal 3 imgħaref, mqatta 'b'mod fin
Ħjar 1/3 tazza, mqatta
2 kuċċarini tursin frisk, imqatta

Ħwawar
1 sinna tewm, imfarrak
1/2 kuċċarina ore weraq imnixxef
1/2 kuċċarina melħ
1/4 kuċċarina bżar

Preparazzjoni istruzzjonijiet riċetta ...

Pulpetti riċetta Vjetnamiż - 85 kaloriji

Ingredjenti:
1 1/2 £ ċanga art
2 imgħaref lamtu tal-qamħirrun
2 sinniet tewm
1 abjad tal-bajd
1 tablespoon ross inbid
1 tablespoon soy sauce
1 tablespoon zalza tal-ħut
Zokkor 1/2 kuċċarina
1 tablespoon żejt tal-ġulġlien

Preparazzjoni:
1. Għaqqad l-ingredjenti kollha fi skutella, sakemm ukoll imħallat.
2. Agħmel 20 1 "pulpetti.
3. Poġġi l-pulpetti fuq skewers tal-injam (madwar 4 għal kull seffud).
4. Broil (jew grill) il-pulpetti sakemm sewwa imsajjar.

Preparazzjoni istruzzjonijiet riċetta ...

Delicious riċetta Pulpetti tal-bovini - 171 kaloriji

Ingredjenti:
£ 1 ċanga dgħif art
10 bla xaħam crackers saltine, imfarrkin
1/4 basla żgħira
1 kuċċarina trab tat-tewm
1 tablespoon Worcestershire sauce
Melħ 1/4 kuċċarina kosher
1/2 kuċċarina bżar iswed
1/2 kuċċarina ore imnixxef
1/2 kuċċarina ħabaq niexef
tisjir spray

Preparazzjoni:
1. Fin gradilja-basla fi skutella kbira.
2. Kun ċert li l-meraq huma fl-iskutella kif ukoll (jista 'jkollok bżonn biex timsaħ il-grater b'subgħajk).
3. Żid l-ingredjenti li jifdal (ħlief l-isprej tisjir) u ħawwad sewwa.
4. Forma fis 24 pulpetti.
5. Roxx skillet bl-isprej tisjir.
6. Saħħan il-skillet fuq medium sħana sakemm sħun.
7. Żid 12 pulpetti li skillet u sajjar għal madwar 8-10 minuti, tidwir għal kannella indaqs.
8. Neħħi l-pulpetti imsajjar u drain-skillet.
9. Cook-bqija 12 pulpetti.
10. Iservu ma zalza tiegħek marinara favoriti.

Preparazzjoni istruzzjonijiet riċetta ...