Insalata tal-patata ma Curried Mayo riċetta - 194 kaloriji
Ingredjenti:
2 3/4 patata £ insalata, bin-nofs
4 imgħaref mayonnaise
1 basla rebbiegħa mazz
4 bsaten karfus, b'kisja imfellel
7 oz baxx ta 'xaħam sempliċi jogurt
1 tablespoon żejt tal-karawett jew żejt tal-ġirasol
Madras tablespoon 1 curry paste
1 kuċċarina mustarda żrieragħ suwed (flimkien ma 'ftit aktar biex iservu)
melħ u bżar iswed, li t-togħma
Preparazzjoni:
1. Imla pan kbira bl-ilma mmellaħ u jġibu sakemm tagħli, imbagħad żid il-patata.
2. Ritorn sakemm tagħli u insajjru għal madwar 15 minuta (il-patata għandha tkun biss offerti).
3. Ixxotta fi colander u ħalli jiksaħ għal madwar 5-10 minuti.
4. Filwaqt li l-patata tisjir, raqam l-għeruq mill-basal u l-porzjon l-truf bozza abjad. Riserva-aħdar zkuk.
5. Fi saucepan fond, sħana taż-żejt, żid il-żerriegħa tal-mustarda u sajjar sakemm jibdew pop.
6. Żid il-curry paste u basal mqatta. Cook għal madwar 2 minuti, waqt li tħawwad kontinwament.
7. Tip t-taħlita ġo skutella kbira u ħawwad fil-bżar, mayonnaise jogurt, melħ u art iswed għall-togħma.
8. Neħħi l-ġlud mill-patata (inti tista 'wkoll iżżomm il-ġlud, imma jekk inti tneħħihom-patata se tħares aħjar u se tieħu dwar il-togħma tal-dressing aktar faċilment).
9. CHOP-zkuk aħdar basla rebbiegħa u żid għall-dressing flimkien mal-krafes u l-patata; kollox b'attenzjoni darbiet flimkien sakemm indaqs miksija. Poġġi fil-friġġ sakemm siegħa qabel lesti li jservu.
10. Neħħi l-patata mill-friġġ madwar siegħa qabel jservu. Pile l-insalata fi skutella li jservu u dispersjoni fuq ftit żerriegħa tal-mustarda ftit u ftit mqatta rebbiegħa basla zkuk (mhux obbligatorju). Iservu.
Porzjonijiet: 8
Informazzjoni nutrizzjonali għal waħda li sservi:
Kaloriji: 194
Kaloriji minn xaħam: 42
Total xaħam: 4.8g
Kolesterol: 2mg
Carbs totali: 34.6g
Fiber: 3.8g
Proteina: 4.6g
WW punti: 4
Ritratt ta 'kreditu: Sandi
Inti tista 'wkoll bħal dawn riċetti insalata:
- Avokado ma 'riċetta Ground Dressing karawett - 188 kaloriji
- KFC riċetta Coleslaw - 94 kaloriji
- Snap Piżelli u Red Basal riċetta - 65 kaloriji
![Reblog din il-kariga [ma Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=2f10da11-77e3-4785-b32d-319506259578)
Tags: asian , bżar iswed , karfus , Cook , curried , curry , il Frott u Ħxejjex , aħdar l-basal , Home , indian , mayo , mayonnaise , żejt taż-żebbuġa , basla , patata , patata insalata kaloriji , aħmar basla , insalata , Scallion , side-dixx , ħwawar , imħawra , ħwawar , pikkanti , ħaxix , veġetarjana , jogurt
Artikolu Sors għal dan riċetta: Madras insalata potatoe
[...] Tal-patata insalata ma Curried Mayo riċetta - 194 kaloriji [...]
[...] Tal-patata insalata ma Curried Mayo riċetta - 194 kaloriji [...]
[...] Tal-patata insalata ma Curried Mayo riċetta - 194 kaloriji (dietrecipesblog.com) [...]
[...] Tal-patata insalata ma Curried Mayo riċetta - 194 kaloriji [...]
[...] Tal-patata insalata ma Curried Mayo riċetta - 194 kaloriji [...]
[...] Tal-patata insalata ma Curried Mayo riċetta - 194 kaloriji [...]
[...] Sors: dietrecipesblog.com VN: F [1.8.8_1072] jekk jogħġbok stenna ... Rating: 0.0/10 (0 voti mitfugħa) VN: F [1.8.8_1072] Rating: 0 (minn 0 [...]
Ftit għolja fuq kaloriji, iżda xorta fit-togħma! Ipprova subsitute mayo ma dressing dawl.
Irrispondi
[...] Tal-patata insalata ma Curried riċetta Mayo - 194 kaloriji termini BookmarkingIncoming Soċjali tiftix għal dan riċetta: frawli insalata recipestrawberry saladcucumber insalata recipecucumber recipesstrawberry insalata saladstrawberries recipescucumber u recipesstrawberries cumcuber kaloriji calorieslow saladfresh frawli ħjar recipessalad riċetti nutrizzjoni factsstrawberry receipesstrawberry fil ħjar saladStrawberry saladstrawberry ħjar recipestrawberry u ħjar saladstrawberry recipesstrawberry saladsstrawberry reciperecipes strawberriesblogs & Venezwela & recipeCooking Recipecucumber Ħjar & frawli insalata recipecucumber caloriescucumber insalata riċetta baxx caloriecucumber insalata recipescucumber frawli frawli insalata saladCucumber riċetta - 41 caloriescucumber tadam u recipecucumbers insalata frawli u frawli Tags: kaloriji, Cook, tisjir, frawli ħjar riċetta insalata, ħjar, dieta, dixx, l-ikel, frott, riċetti frott, bżar aħdar,, dawl b'saħħithom, karboidrati baxx, baxx ta 'xaħam, nutrizzjoni, riċetta, insalata, riċetti insalata, riċetti dixx sekondarji, sekondarji dixx, frawli, frawli , ħaxix, veġetali riċetti,, veġetarjana veġetarjana riċetti 2 Kummenti Fitness U Telf Piż Ċentrali fuq Ġunju 24, 2011 fi 2:20 [...]
[...] Tal-patata insalata ma Curried Mayo riċetta - 194 kaloriji [...]