Faċli Ċanga gyros riċetta - 198 kaloriji | Riċetti Dieta taħt 200 kaloriji

Faċli Ċanga gyros riċetta - 198 kaloriji

Ingredjenti:
£ 1 ċanga dgħif art
8 żgħar but pita ħobż (4-pulzier dijametru), maqtugħa f'nofsijiet, jissaħħan
4 tadam għanbaqar, mqattgħin f'biċċiet irqaq

Zalza
2 / 3 kikkra sempliċi baxx ta 'xaħam jogurt
3 imgħaref basal, mqatta 'b'mod fin
1 / 3 tazza ħjara, mqatta
2 kuċċarini tursin frisk, imqatta

Ħwawar
1 sinna tewm, imfarrak
1 / 2 kuċċarina weraq imnixxef ore
Kuċċarina melħ 1 / 2
1 / 4 kuċċarina bżar

Preparazzjoni:
1. Fi studju żgħir bowl, jgħaqqdu l-ingredjenti zalza, taħlit ukoll. Qoxra u fil-friġġ.
2. Preheat-forn għal 350 F. °
3. Fi skutella medju, jikkombina l-art taċ-ċanga bl-ingredjenti tħawwir, taħlit ħafif imma sewwa.
4. Aqsam il-taħlita taċ-ċanga fil-16 porzjonijiet indaqs u forma fil patties dijametru 2-pulzier.
5. Poġġi l-patties fuq xtilliera fil-pan brojlers.
6. Bake fil-forn għal madwar 10 minuta (jew sa mhux aktar roża) jew fuq il-grill fuq medium sħana.
7. Biex iservu, post ammonti ugwali ta 'flieli taċ-ċanga u tadam f'kull nofs ħobż pita, u top mal-zalza jogurt.

Porzjonijiet: 8

Informazzjoni nutrittiva għal waħda li sservi:
Kaloriji: 198
Kaloriji minn xaħam: 57
Totali tax-xaħam: 6.4g
Kolesterol: 38mg
Carbs totali: 19g
Fiber: 1.1g
Proteina: 15.3g
WW punti: 4

Photo kreditu: Wildflour

Inti tista 'wkoll bħal dawn riċetti taċ-ċanga:

Tags: appetizer , ċanga , ġiroskopji ċanga riċetta , ġiroskopju Ċanga riċetta , kaloriji , tisjir , dieta , l-ikel Dieta , riċetta ġiroskopji faċli , l-ikel , tewm , Grieg , ċanga Ground , ċanga riċetta ġiroskopji , ġiroskopju , Home , ġiroskopji kaloriji baxx , ta 'kaloriji baxx riċetta ġiroskopji , ikla , prinċipali dixx , laħam , Mediterran , Pita , tadam għanbaqar , riċetta , snack , riċetta piż ġiroskopji Watchers

Keywords għal dan riċetta: faċli ġiroskopji riċetta , riċetta ġiroskopji ċanga , riċetta piż ġiroskopji Watchers , ċanga riċetta ġiroskopji , baxx riċetta ġiroskopji kaloriji , ġiroskopju Ċanga riċetta , ġiroskopji kaloriji baxx , faċli ġiroskopju riċetta , riċetti dieta faċli , gyros Easy , ġiroskopji ċanga riċetti , ġiroskopju kaloriji baxx , art ċanga ġiroskopji riċetta , Ricetta Piż Watcher Gyro , baxx ta 'kaloriji Ricetta Gyro , riċetta għal ġiroskopji ċanga Grieg , ġiroskopji piż steak watcher , riċetti baxx ta 'kaloriji ġiroskopji Grieg , ġiroskopju tiku baxx taħt 200 kaloriji , ġiroskopju tiku baxx , ġiroskopju Ungeriż riċetta , faċli riċetta ċanga , ġiroskopju faċli art ċanga , Watchers ċanga Grieg piż pita steak , Grieg ċanga art ġiroskopji , kaloriji riċetta ġiroskopji , Watchers ġiroskopji piż riċetta , riċetti ġiroskopji mill-Tork , ġiroskopju riċetta Ungeriż , gyros Ungeriż

Zoe Harrison fuq Ottubru 23, 2009 fi 2:07

Dan riċetta ħsejjes hekk tajjeb. I love ikel Grieg! I jiġri biex jaħdmu ma 'La ċanga Cense, huma kumpannija ħaxix mitmugħa mill-isbaħ taċ-ċanga. I think I se titħejja bl-użu hemmhekk ċanga tonight.

Irrispondi

Aħbarijiet nutrizzjoni fuq 7 Mejju, 2010 06:29

Ikel Grieg u huwa sors tajjeb ta 'proteina!

Ċanga ma 'riċetta Ħjar Raita - 176 kaloriji | Ricetta Bodega fuq 11 Ottubru, 2011 fil 11:27

[...] Faċli Ċanga gyros riċetta - 198 kaloriji [...]

Ċanga ma 'riċetta Ħjar Raita - 176 kaloriji |. Gwida biex tgħin sabiex tinstab l-dieta tajba għalik fuq Ottubru 12, 2011 fi 11:02

Ċanga ma 'riċetta Ħjar Raita - 176 kaloriji | Riċetti Dieta taħt 200 kaloriji fuq Ottubru 27, 2011 fil 12:21

Ċanga u Brokkoli Ħawwad-fry riċetta - 153 kaloriji | A gwida biex tgħin sabiex tinstab l-dieta tajba għalik. fis Jan 13, 2012 fil 22:57

Ground Ċanga [...] gyros riċetta - 198 kaloriji [...]

Encuestas Remuneradas fuq Jannar 16, 2012 fi 2:54

grazzi riċetta tajba ħafna, huwa biss dak li ridt