A dixx sempliċi u Delicious li tassew jissodisfa meta int ħodor effetti tax-xenqa!
Collard insalata Ħodor riċetta - 85 kaloriji
Ingredjenti:
2 għenieqed collard ħodor
4-6 sinniet tewm, mqatta
1 żgħar jew medju basla
melħ u bżar, li t-togħma
Preparazzjoni:
1. Imla skutella kbira bl-ilma kiesaħ.
2. Xarrab l-ħodor collard fl-ilma, li jinħarġu u mbagħad laħlaħ lilhom ukoll.
3. Irrepeti dan il-proċess għal xi ftit drabi (sa mhux ħmieġ jibqa 'fil-qiegħ tal-bowl wara l-ħasil).
4. RIP-zokk oħxon miċ-ċentru ta 'l-ħodor, billi tiwi-ħodor fil nofs biz-zokk teħel straight up, u mbagħad ripping isfel u lejn inti.
5. CHOP-basal u fry minnhom għal ftit minuti fuq medium sħana fil-livell pan qali fond.
6. Fil-frattemp, CHOP jew tiċrit-ħodor collard f'biċċiet.
7. Żid l-ħodor għall-basal, imbagħad żid it-tewm mqatta u melħ u bżar (li t-togħma) fuq top minnhom.
8. Għatti u jnaqqsu s-sħana lill baxxa.
9. Fwar għal ftit minuti, u ħawwad spiss u li jkopru bejn stirrings.
Porzjonijiet: 4
Informazzjoni nutrizzjonali għal waħda li sservi:
Kaloriji: 85
Kaloriji minn xaħam: 9
Total xaħam: 1.1g
Kolesterol: 0mg
Carbs totali: 16.8g
Fiber: 8.3g
Proteina: 6.4g
WW punti: 1
Kreditu Ritratt: Bergy
Tags: riċetta , tisjir , dieta , kaloriji , ħaxix , sekondarji dixx , insalata , brassika , collards , basla , tewm
Tags: collard ħodor insalata , riċetta collard ħodor insalata , collard ħodor , collard ħodor insalata , riċetta insalata ħodor collard , www com gotdiet
Artikolu Sors għal dan riċetta: collard ħodor insalata , collard ħodor insalata , riċetta insalata ħodor collard , collard ħodor , collard ħodor riċetta insalata , www com gotdiet , collard ħodor riċetta , collard ħodor fil-insalata , riċetta insalata collard , insalata collard , kiesaħ collard insalata aħdar , riċetti insalata collard ħodor , insalata ma collard ħodor , insalata ħodor , riċetti insalata ħodor , riċetti insalata collard ħodor , kiesaħ collard ħodor insalata , collard ħodor nutrizzjoni , b'saħħithom collard ħodor riċetta , collard ħodor fl-insalati , riċetti għall collard ħodor , collard riċetti ħodor Delicious , collard ħodor insalati , collard ħodor riċetta , prima collard insalata aħdar , ikel kollha kullar ħodor insalata , kif tuża ħodor collard fl-insalati , liema huma collard ħodor , Ġappuniż collard ħodor riċetta , stampa ta collard ħodor
I think I ser tipprova dan wieħed. Jistenna fit-togħma.
Irrispondi
Huwa jistenna hekk Delicious u yummy. I qatt ma semgħu dan qabel u lanqas ma i ppruvaw .. i se tara jekk l-ingredjenti huma disponibbli fis-suq fl hawn.
Irrispondi
I do imħabba greenies .. kollha kemm huma fil-fatt minn ħass li kaboċċi u inti isem l-bqija, ijust tiekol minnhom kollha ... ui imħabba gosti tagħhom! Dan riċetta inti president għandu jkun tippruvahom ..
Irrispondi
I biss wonder kif inti tista 'miżura-kaloriji? I mean, inti ttikkettjati bħala ikel kaloriji 85 ... imma kif kont taf dan?
Irrispondi
Fuq Irrispondi Dieta:
12 Set 2008 fi 9:00 pm
Biex tkun taf kif ħafna kaloriji riċetta tkun, I tikkalkula l-kaloriji għal kull wieħed mill-ingredjenti (permezz ta 'għodod varji online b'xejn bħal FitDay , CalorieKing jew CaloriesPerHour ), imbagħad żid l-kaloriji għall-ingredjenti kollha u jaqsmu r-riżultat bin-numru ta 'porzjonijiet .
Irrispondi
i qatt ma attwalment imsajjar b'ringrazzjament ħodor collard għall-introduzzjoni għalija li dawn ideat.
Irrispondi
[...] Collard insalata Ħodor riċetta - 85 kaloriji [...]
Jistenna Delicious! I am jippruvaw dieta prima issa imma jien ser ikollhom jagħtu dan jipprova aktar tard. Grazzi għall-qsim!
Irrispondi
I dont think ammont ta 'kaloriji tiegħek hija korretta, inti moqli ingredjenti kollha hu u ma saħansitra jinkludu l-żejt bħala ingredjent ... lottijiet ta' kaloriji wastful tmur żejt. I tfisser tħares lejn kif żejtnija platt tiegħek jistenna!
Irrispondi