Grilled Chicken satay riċetta - 158 kaloriji
Ingredjenti:
4 nofsijiet mingħajr għadam bla ġilda sider tat-tiġieġa, kubiku
2-3 imgħaref trab tal-curry, li t-togħma
Sinniet tewm 2, ikkapuljat
1 / 2 kikkra soy sauce baxx tas-sodju
1 kuċċarina bżar jaħraq zalza (mhux obbligatorju)
3 imgħaref butir tal-karawett bla xkiel
1 / 2 kikkra meraq tal-ġir
Preparazzjoni:
1. Fi skutella kbira, jgħaqqdu l-tewm, zalza tal-bżar jaħraq, soy sauce, butir tal-karawett, trab tal-curry u meraq tal-ġir.
2. Poġġi l-tiġieġ fil-immarinar u ħalli marinate għal madwar 12 siegħa (jew matul il-lejl) fil-friġġ.
3. Meta jkun lest biex issajjar, Preheat il-brojlers jew grill għal għoljin.
4. Poġġi l-tiġieġ fuq skewers u sajjar għal madwar 5 minuti fuq kull naħa (jew sakemm imsajjar permezz).
5. Iservu immedjatament.
Porzjonijiet: 6
Informazzjoni nutrittiva għal waħda li sservi:
Kaloriji: 158
Kaloriji minn xaħam: 47
Totali tax-xaħam: 5.3g
Kolesterol: 45mg
Carbs totali: 6.7g
Proteina: 21.7g
Photo kreditu: Rita
Technorati tags: riċetta , tisjir , dieta , kaloriji , grilled , tiġieġ , satay , appetizer , dixx ewlieni
Tags: kaloriji fil satay tiġieġ , kaloriji satay tiġieġ , kemm kaloriji satay tiġieġ
Keywords għal dan riċetta: kaloriji satay tiġieġ , kemm kaloriji fil satay tiġieġ , kaloriji fil satay tiġieġ , kaloriji satay , grill Kona tiġieġ satay riċetta , Watchers piż tiġieġ satay riċetta , kaloriji fil satay , satay piż Watchers tiġieġ , tiġieġ satay kaloriji , tiġieġ kaloriji satay , satay grill Kona , kaloriji tiġieġ satay , riċetta minn grill Kona , kaloriji fil bbq satay , Kona satay grill kaloriji tiġieġ , kemm kaloriji fl-Kona tiġieġ satay , kaloriji fl-sate tiġieġ , satay tiġieġ mill grill Kona , caliries fl- tiġieġ satay
[...] Grilled Chicken satay Ricetta - 158 CaloriesGrilled Chicken satay riċetta - 158 kaloriji. Ingredjenti: 4 nofsijiet mingħajr għadam bla ġilda sider tat-tiġieġa, kubiku 2-3 imgħaref trab tal-curry, li t-togħma sinniet tewm 2, kapuljat 1 / 2 kikkra baxx ta 'sodju soy sauce 1 kuċċarina zalza tal-bżar jaħraq (mhux obbligatorju iktar [...]
Nizza riċetta.
I simili zalza satay, għalkemm I raden l-butir tal-karawett żżid pjuttost ftit kaloriji.
Iżda ħaġa tajba dwar dan riċetta meta mqabbla ma 'riċetti oħra ftit rajt hawnhekk hija li tiekol l-tiġieġ mingħajr il-ġilda, li għandha ħafna ta' xaħam.
Grazzi.
Irrispondi
Sors kbir ta 'proteina! Ideali bħala wara / après-workout ikla. Dawwar il-proteina fil-muskolu! Grazzi.
Irrispondi