Diēta Receptes Blog

Šeit ir garšīgs veids, kā sagatavoties tofu - tas ir ļoti viegli izdarīt un tik garšīgs! Kraukšķīga no ārpuses un nedaudz mīksts iekšpusē, tas tofu salāti ir liels kā uzkodu, kā gaļas aizvietotāju, vai pasniedz virsū gultā zaļumiem ar nelielu balzāma vai rīsu etiķi.

Āzijas Kraukšķīgie Tofu salāti recepte - 90 kalorijas

Sastāvdaļas:
14 unces zema tauku ārējs uzņēmums tofu
1-2 scallions, kas plānās šķēlēs
3 ēdamkarotes sojas mērce
2 ķiploku daiviņas panta smashed ar naža asmens aizmugures)
1 tējkarote sezama eļļas
1 collu svaigs ingvers, šķēlēs
sāls, pēc garšas
pipari, lai garša
1 tējkarote svaigi vai žāvēti citronzāles (pēc izvēles)

Recepte sagatavošanas instrukcija ...

Marinēts daikons un Burkānu salāti recepte - 48 kalorijas

Sastāvdaļas:
350 g daikons redīsi vai balts redīsi
350 g burkāni
4 ēdamkarotes rīsu vīna etiķis
1/2 tējkarote sāls
1 tējkarote dashi pulvera, kas izšķīdināti
1 ēdamkarote cukura
1 ēdamkarote mirin
1 ēdamkarote karstā ūdens
sāls, pēc garšas

Sagatavošana:
1. Sasmalcina daikons un burkānus stāšanos ļoti plānās strēmelēs.
2. Apkaisīt dārzeņus ar pusi tējkarote sāls un ļauj stāvēt caurduris apmēram 10-15 minūtes (vai līdz mīksts).
3. Pārsūtiet dārzeņus bļodā.
4. Sajauc kopā atlikušās sastāvdaļas un pārlej pāri dārzeņiem.
5. Pievienot vairāk sāls, ja nepieciešams (pēc jūsu garšas).
6. Pasniedz nekavējoties vai marinēt slēgtā traukā ledusskapī uz apmēram 24 stundām, tas uzlabos garšu).

Recepte sagatavošanas instrukcija ...

Japāņu Brokoļi salāti recepte - 62 kalorijas

Sastāvdaļas:
2 lbs (1 kg) brokoļi, sagriež florets
2 ēdamkarotes sojas mērce

Par mērci
1 1/2 cm Karashi sinepes (vai apmēram 1 tējkarote Angļu sinepes)
1 ēdamkarote sojas mērce

Sagatavošana:
1. Noved lielu podu ūdens augonis.
2. Iemest brokoļu florets.
3. Vāriet brokoļus uz aptuveni 3 minūtēm, tos izņem no pannas un aizplūšanu caurduris zem auksta tekoša ūdens.
4. Pievieno 2 ēdamkarotes sojas mērces un grozīties, lai sajauktu.
5. Citā bļodā, samaisa Karashi sinepes un 1 ēdamkaroti sojas mērci.
6. Ielej mērci pār brokoļi, sajauciet un kalpot.

Recepte sagatavošanas instrukcija ...

Japāņu Apelsīnu šerbets recepte - 188 kalorijas

Sastāvdaļas:
1 apelsīns
60 ml svaiga apelsīnu sula
25 ml saldināts kondensētais piens
1 tējkarote citrona sulas

Sagatavošana:
1. Izgriezt aug apelsīnu, un izmantojiet karoti, lai pacelšanās gaļu no apelsīna (uzmanieties, lai caurums).
2. Sajauc saldo iebiezināto pienu ar apelsīnu sulu un citronu sulu.
3. Ielej sulas apelsīnu, un ielieciet ledusskapī uz vismaz 4-5 stundas.

Recepte sagatavošanas instrukcija ...

Japānas Gaļas un kartupeļu Korokke (kroketes) recepte - 173 kalorijas

Sastāvdaļas:
1 lb kartupeļi
1/4 lb zemes beef
1 ola
milti
1/2 sīpols
2 ēdamkarotes zaļo sīpolu, sasmalcinātas
Paņko (rīvmaizi)
augu eļļa (cepšanai)
1/2 tējkarote sāls
pipari (pēc garšas)

Sagatavošana:
1. Nomizo un sagriež kartupeļus vidēji gabalos.
2. Vāriet kartupeļus līdz tie kļūst mīksti. Samīciet kartupeļus un atmatā.
3. Tipināt sīpolu un saute uz pannas.
4. Pievienot zemes liellopu gaļu uz pannas un saute.
5. Bļodā, samaisa ar kartupeļu biezeni, liellopu gaļa un sīpoli; ar sāli un pipariem sezona un labi samaisa.
6. Padarīt plakano un ovālas formas gabalos (apmēram 3 "diametrā un 3/4" biezs); mēteli katrs gabals ar miltiem.
7. Iemērkšana tos sakultu olu; mētelis ar Paņko. Cept 350 grādos F eļļā līdz brūnai.

Recepte sagatavošanas instrukcija ...