Bezmaksas mazkaloriju receptēm!
Lūk, lielisks dārzenis ēdiens, kas ir garšīgs sviesta vienmērīgu garšu. Ja vēlaties, varat pievienot sasmalcinātu ķiploku un sīpolu divās solis, un daži žāvēta timiāna un citrona sulu trīs soli.
Sautēta cukini un aunazirņi recepte - 161 kalorijas
Sastāvs:
800 g cukini, mazgā, plānās šķēlēs
2 (300 g) kannas zirņus, žāvētas, jānoskalo
30 g sviests
2 ēdamkarotes olīveļļas
sāls un svaigi malti melnie pipari, nobaudīt
Izmantojot cornflour kā sabiezējums aģents, jums, ka krēmveida, bieza karstā šokolāde, neraizējoties par kalorijas.
Biezs Hot Chocolate recepte - 140 kalorijas
Sastāvs:
2 ēdamkarotes kakao
2 tases piena
1 / 4 tasi cukura
1 ēdamkarote cornflour
Šokolādes Pikelets recepte - 76 kalorijas
Sastāvs:
1 tase miltu
1 tējkarote cepamā soda
1 šķipsna sāls
3 ēdamkarotes cukura
1 ēdamkarote margarīna vai sviesta, izkausēto
1 ola
1 tase zema tauku satura pienu
2 tējkarotes krējuma vīnakmeni
2 ēdamkarotes kakao pulveris
Sagatavošana:
1. In nelielu bļodiņā, izšķīdina cepamais sodas pienā; atmatā.
2. Jo lielu bļodiņā, beat olu un cukuru kopā līdz bieza un bāla.
3. Uzbērt milti, zobakmens krējums, kakao un sāli kopā.
4. Reizes sausās sastāvdaļas uzvarēts olu maisījumu, kas mijas ar pievienojot pienu / cepamais sodas maisījumu.
5. Reizes izkausēto sviestu tikai līdz kopā.
6. Siltuma ietaukotajās panna un pavāra 1-2 ēdamkarotes pikelet mīklu, līdz burbuļi parādās uz virsmas.
7. Flip pikelets gatavot, no otras puses par aptuveni 1 minūti (vai kamēr zeltaini brūnas).
Delikateses Lemon ķemmīšgliemenes recepte - 32 kalorijas
Sastāvs:
6 ķemmīšgliemeņu, apakšējā puse no čaumalas saglabā
1 / 2 neliels citrons, ļoti smalki sagrieztu
1 ēdamkarote sviesta, sagriež 6 mazos kubiņos
1 / 4 tējkarote kaltētas dilles
1 / 4 tējkarotes maltu melno piparu
Sagatavošana:
1. Vieta mazais kubs sviesta katrā gliemežvāks un apkaisa nedaudz ar dillēm un pipariem.
2. Vieta citrona šķēle pār augšpusē katra gliemene.
3. Cook par vidēja barbecue grilu apmēram 10 minūtes (vai līdz brīdim, citronu sāk vīst, un gliemenes ir vārītas).
Saguris musli tāfelītes recepte - 176 kalorijas
Sastāvs:
1 tase velmēta auzu
1 / 2 tase sezama sēklas
1 / 2 tase ķirbju sēklas
1 / 2 tase saulespuķu sēklas
1 / 2 tase kviešu dīgstu vai kviešu klijas
1 tase kokosriekstu
1 tase favorīte
1 / 2 tase medus
125 g sviesta (1 / 2 kauss)
1 / 3 tase brūnā cukura
Sagatavošana:
1. Tauki un līnijas dziļa cepamā panna ar cepamo papīru.
2. In panna, pavārs auzas, kviešu dīgļu, kokosriekstu, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas un sezama sēklas vidējā siltuma, maisot, apmēram 8-10 minūtes (līdz zeltaini.)
3. Vieta sēklas lielu bļodiņā atdzist un maisa ar bezkauliņu rozīnēm.
4. Cook sviestu, cukuru un medu vidējā siltuma, maisot, apmēram 3-4 minūtes (līdz cukurs izšķīst), samazināt siltuma pret zemām un sākt vārīties (nemaisot), apmēram 7 minūtes.
5. Pievienot šo maisījumu sausās sastāvdaļas un labi samaisa.
6. Vērā cepšanas panna karoti un stingri uzspiediet.
7. Ļauj sastingt uz pāris stundām ledusskapī, tad sagriež šķēlēs un pasniedz.
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
