Es neesmu ļoti liels ventilators no sparģeļu (es parasti šķiet diezgan garlaicīgi), bet man patika šo recepti daudz. Tas ir ļoti vienkāršs, bet elegants veids, kā kalpot sparģeļus, un apcepti mandeles sviestu dod šis ir ļoti jauks garšu.

Tvaicētiem sparģeļiem ar mandeļu sviestu recepti - 164 kalorijas

Sastāvdaļas:
2 £ sparģeļi, apgraizīti
8 ēdamkarotes panta 1 nūju) nesālītu sviestu, istabas temperatūrā
1/2 tase sagriezta mandeles
1 liela ķiploka daiviņa, maltas
3 ēdamkarotes šalotes, smalki sasmalcina
3 ēdamkarotes svaigi pētersīļi, sasmalcinātas
2 tējkarotes citrona mizu, sarīvē
2 tējkarotes svaigas citrona sulas
sāls un pipari, lai garša


Sagatavošana:
1. Jo mazs smags kastrolītis, izkausētu 2 ēdamkarotes sviesta pār zemu siltumu.
2. Pievieno ķiplokus un šalotes un saute apmēram 5 minūšu laikā (līdz piedāvājumu).
3. Ielej vidēja bļodiņā.
4. Pievieno pārējās 6 ēdamkarotes sviesta, citronu miziņām, citronu sulu un pētersīļus ar ķiploku / šalotes maisījuma un noslaucīt līdz maisījums.
5. Sezona ar sāli un pipariem pēc garšas.
6. Tvaika sparģeļi līdz kraukšķīgus-konkursu.
7. Novietojiet sviesta maisījumu liela smago kastrolītis vidējā siltuma.
8. Pievieno mandeles un pavāra apmēram 3 minūtes (kamēr sviests brūnās), pa laikam apmaisot.
9. Pievienojiet sparģeļus un maisa, līdz silda caur.
10. Sezona ar sāli un pipariem pēc garšas.
11. Sadaliet sparģeļus starp plāksnēm un kalpot.

Porcijas: 8

Uztura informācija par vienu apkalpo:
Kalorijas: 164
Kalorijas no taukiem: 132
Kopējais tauku: 14.7g
Holesterīns: 30mg
Nātrija: 18mg
Kopā carbs skaits: 6.9g
Šķiedra: 3.1g
Olbaltumvielas: 4.2g
Svara Vērotāji punkti: 4

Jums varētu patikt arī šīs garnīrs receptēm:



Tags:

Ienākošie meklēšanas nosacījumus attiecībā uz šo recepti: uzturs sparģeļi receptes , kas sviests sparģeļi kalorijas , kas kalorijas tvaicētiem sparģeļiem , kas domuzīme uzturs sparģeļi , kas tvaicētiem sparģeļiem ar mandelēm , kas apcepti mandeļu un tvaicētiem sparģeļiem un svara zudums receipes ar mandeļu sviestu

uzturs šķīdums programma