Diēta Receptes Blog

Ja jums patīk jaunas garšas un eksperimentējot virtuvē, mēģiniet šo vistas recepti. Tas ir ļoti mitra, un marināde piešķir tai ļoti interesantu garšu.

Sarkankoks Vistas recepte - 186 kalorijas

Sastāvdaļas:
2-3 lieli kauliem bez ādas vistas krūtiņas
3 ēdamkarotes Dijon sinepju
3/4 tase kafiju
1 ēdamkarote medus
1 ķiploka daiviņa, maltas
3 ēdamkarotes citrona sulas
1/2-3/4 glāzes ūdens
1/4 tējkarote sāls un pipari

Sagatavošana:
1. Sajauc visas sastāvdaļas ar vistas krūtiņu un ieliek Ziplock maisā. Ledusskapī apmēram 8 stundām, vai pa nakti).
2. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem F.
3. Izņem vistas no marinādes un liek seklā cepamajā traukā. Pārlej ar marinādi bļodā, plānas, ar tikai mazliet ūdens, un pārlej pāri vistas.
4. Cep, kuriem, apmēram 20 minūtes, atklāt un dauzīt. Atgriezties pie krāsns un cept nesegtās, basting atkal vienreiz, līdz darīts.

Porcijas: 2

Uztura informācija par vienu apkalpo:
Kalorijas: 186
Kalorijas no taukiem: 19
Kopējais tauku: 2.2g
Holesterīns: 68mg
Nātrija: 331mg
Kopā carbs skaits: 13.2g
Diētiskās šķiedras: 0.9g
Olbaltumvielas: 28.4g
WW punktus: 4

Foto kredīts: Caroline Pavāri

Jums varētu patikt arī šīs vistas receptes:

• Siltie vistas Spinātu salāti recepte - 167 kalorijas
• Pikantā vistas rīsu zupa recepte - 193 kalorijas
• Jalapeno-laima Vistas recepte - 162 kalorijas
• Koriandrs Kaļķu Vistas recepte - 188 kalorijas
• Krāsns Cepta vistas recepte - 178 kalorijas

Tags: Ceptuves , kalorijas , vistas , Kuka , cooking , diēta , Dijon , pārtika , Cepta vistas , mājas , medus , citronu , citrona sula , sarkankoks , sarkankoka vistas , galvenais-ēdiens , marinādē , marinēti , sinepes , mājputni , recepte , salāti

Ienākošie meklēšanas nosacījumus attiecībā uz šo recepti: sarkankoks vistas un sarkankoka vistas recepte un sarkankoka vistas recepti 186 kalorijas un sarkankoka vistas svara vērotāju