Wild Mushroom Savory Saute Recipe - 135 calories

Šī ir ļoti jauka garnīrs jebkuru maltīti, bet tas iet ļoti labi ar grilētu vistas krūtiņu. Jūs varat arī mētāt to vērā, omlete vai termiski apstrādāti makaronu izstrādājumi.

Savvaļas sēņu kalnumētra Saute Recipe - 135 kalorijas

Sastāvs:
£ 1 svaigas sēnes, rupji sasmalcinātas
2 ķiploku daiviņas, malto
1 / 2 tase šalotes, sagrieztas
1 ēdamkarote olīveļļas
2 ēdamkarotes sviesta
1 / 4 tase sausā sarkanvīna
1 tējkarote svaiga timiāna atvaļinājums
1 tējkarote sāls (vai pēc garšas)
svaigi malti pipari, nobaudīt


Sagatavošana:
1. Ar lielu non-stick kastrolītis, siltuma olīveļļas un sviesta vidējā siltuma, līdz sviests ir izkusis.
2. Pievieno sīpolus un vāra apmēram 4 minūtes (līdz tie ir mīksti).
3. Pievieno ķiplokus un vāra apmēram 1 minūti.
4. Pievienojiet sēnes un timiānu un saute apmēram 3-5 minūtes.
5. Pievieno vīnu un paaugstinātu siltuma augsta.
6. Cook, maisot, apmēram 5 minūtes (līdz sēnes ir konkursu un vīns ir gandrīz iztvaikojis.)
7. Sezona ar sāli un pipariem pēc garšas.

Porcijas: 4

Uztura informācija par vienu apkalpo:
Kalorijas: 135
Kalorijas no taukiem: 85
Kopā tauku: 9.6g
Holesterīns: 15 mg
Nātrija: 485mg
Kopā carbs: 8g
Diētiskās šķiedras: 1,2 g
Proteīns: 4.2g
WW punktus: 3

Fotogrāfijas: Beautiful BC

Jums varētu patikt arī šīs uzkodas receptes:



, , , , , , , , , ,