Diēta Receptes Blog

Šeit ir absolūti delicious Indijas uzkodas ka jūs varat baudīt jebkurā laikā. Es mīlu saldu, sāļa un pikanta līdzsvaru šo!

Kad runa ir par riekstu un sēklu, izmantojiet savu iztēli - jūs varat izmantot zemesrieksti, Indijas rieksti, pistācijas, valrieksti, ķirbju sēklas, lobītas saulespuķu sēklas, vai kāds no jūsu iecienītākās riekstu vai sēklu citus. Jūs varat izmantot arī citus žāvētus augļus vietā (vai pievienojot) rozīnes.

Pikantās Indijas Snack Mix recepte - 181 kalorijas

Sastāvdaļas:
3 glāzes kukurūzas pārslas
1/4 tasi zelta rozīnes
1/2 tase lobīti zemesrieksti vai riekstu maisījums jūsu izvēles
1/2 tējkarote ķimeņu sēklas
2 ēdamkarotes eļļas
1/3 tējkarote kurkuma pulveris
1 tējkarote sarkanā čili pulvera (vai pēc garšas)
1/2 tējkarote cukura
1 tējkarote sāls (vai pēc garšas)
1 tējkarote laima sula

Sagatavošana:
1. Sakarsēt eļļu pannā un pievienot ķimeņu sēklas. Gaidīt, kamēr viņi čukstēt, tad mētāties ar rozīnēm un riekstiem, maisot apmēram minūti.
2. Tur ļoti zemu siltuma un iemaisa kurkuma pulveris, čili pulveri, cukuru un sāli.
3. Maisa laima sulu (esiet uzmanīgi un saglabātu savu seju novērsa, jo eļļa murmināt).
4. Lēnām iejauc kukurūzas pārslām pār zemu karsē apmēram 3-4 minūtes (kamēr viņi labi pārklāts ar garšvielu maisījums). Atdzesē pilnīgi pirms glabāšanai gaisa necaurlaidīgā traukā istabas temperatūrā.

Porcijas: 6

Uztura informācija par vienu apkalpo:
Kalorijas: 181
Kalorijas no taukiem: 96
Kopējais tauku: 10.8g
Holesterīns: 0mg
Kopā carbs skaits: 19.8g
Šķiedra: 1,8 g
Olbaltumvielas: 4.4g
WW punktus: 4

Foto kredīts: Sandi

Jums varētu patikt arī šīs uzkodas receptes:

• Medus-Grauzdēti Rozīnes un rieksti recepte - 186 kalorijas
• Viegli Liellopu žiroskops recepte - 198 kalorijas
• Pikantā Olu Salātu Sviestmaizes recepte - 190 kalorijas
• Apple Siers Bites recepte - 162 kalorijas
• Jicama Čili Zaru recepte - 23 kalorijas

Tags: mandeles , kas asian , kas kalorijas , kas kalorijas Indijas maisījuma un Indijas rieksti un čili pulveri un ēdiena gatavošanai un kukurūzas pārslas , kukurūzas pārslas , ķimenes un uzturs un žāvēti augļi un pārtikas un augļu un Indijas un Indijas maisījumu kalorijas un Indijas uzkodu samaisa un riekstiem un zemesriekstiem , Pepita , Rozīņu , rozīnes , recepte , sēklas , uzkodas , uzkodas pārtikas , garšvielas , pikants , pikantās Indijas uzkodas , saulespuķu sēklas

Ienākošie meklēšanas nosacījumus attiecībā uz šo recepti: Indijas maisījumu kalorijas un Indijas uzkodu samaisa un pikantiem Indijas uzkodas un kaloriju Indijas maisījumā un kaloriju Indijas uzkodām un pikantās Indijas uzkodām un Indijas garšvielām uzkodas un Indijas uzkodu samaisa recepte un maisījums Indijas uzkodām un Indijas uzkodas kaloriju un Indijas uzkodas kaloriju , cik kaloriju pikantā Indijas maisījumā un aso šķiedras vienu uzkodas samaisa un pikantu vakaru Indijas uzkodām un spicey diētas uzkodas un uz aso Snack Mix recepti un indiesu veselīgu un pikantu uzkodu recepti un Punjab vakara uzkodas un cik daudz kaloriju pikants maisījums , Indijas Pikantie Uzkodas Receptes , kā padarīt nimkins , kas indiešu garšvielu uzkodu , kas Indijas maisījums šokolādes kalorijas , kas Indijas Snack ar rozīnēm čili pulveri un zemesriekstiem un Indijas uzkodu maisījuma recepte un kaloriju žāvētu Indijas uzkodas