Ļoti vienkārši, Āzijas-iedvesmoja recepte zirņiem un sīpoliem. Tas ir lieliski apkalpo pāri rīsiem, kā garnīrs, vai kā aukstā salāti (ar apkaisa ar rīsu etiķi pievienots).
Snap Zirņi un sarkano sīpolu recepte - 65 kalorijas
Sastāvdaļas:
6 unces svaigi snap zirņi, šķēlēs ar leņķa
6 unces sarkanie sīpoli, kubiņos
1 ēdamkarote eļļas
1 daiviņa ķiploka, sasmalcināta
1-2 tējkarote sojas mērce, pēc garšas
1/2 tējkarote ingvera, maltas
1/4 tējkarotes cukura
Sagatavošana:
1. Mētelis apakšā karstā pannā ar eļļu.
2. Pievienojiet ingveru, sīpolus, ķiplokus, snap zirņi, cukuru un sojas mērci, maisot katru sastāvdaļu, pirms pievienošanas nākamo.
3. Maisīt mazuļi pār augstu siltumu, cooking līdz kraukšķīgus-konkursu.
4. Pasniedz karstu virs rīsiem vai ļaujiet atdzist pilnībā un kalpot kā atdzesētā salātiem.
Porcijas: 4
Uztura informācija par vienu apkalpo:
Kalorijas: 65
Kalorijas no taukiem: 31
Kopējais tauku: 3.5g
Holesterīns: 0mg
Kopā carbs skaits: 8.1g
Šķiedra: 2.1g
Olbaltumvielas: 1.4.G
WW punktus: 1
Foto kredīts: NoraMarie
Tags:
