Grilētu ķiploku Siers putraimi recepte - 144 kalorijas

Grilētu ķiploku Siers putraimi recepte - 144 kalorijas

Sastāvdaļas:
1 tase termiski neapstrādāti putraimi
4 unces sarīvēta Čedaras siera
1 ēdamkarote olīvu eļļas
1-2 ķiploka daiviņa ķiploku, malto
4 tases ūdens
1 tējkarote sāls

Sagatavošana:
1. Vidējā mērci panna, uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.
2. Lēnām pievienojiet putraimus un sāli, maisot pastāvīgi.
3. Samazināt siltuma, vāra uz lēnas uguns, bez vāka, apmēram 40-45 minūtes (vai līdz sabiezē), pa laikam apmaisot.
4. Pievieno ķiplokus un sieru; maisa, līdz siers ir izkusis.
5. Uzsmidzina 9 collu cepšanas trauks ar nonstick cooking spray, vāku un liek ledusskapī uz apmēram 2 - 2 1/2 stundām (vai līdz uzņēmumam).
6. Pirms sākt grilu, mētelis grila plaukts ar nonstick cooking spray.
7. Sagriež putraimus iekļaušanu 3 collu kvadrātu; suka abas ar olīveļļu.
8. Grils, uz kuriem, vidējā siltuma apmēram 4-6 minūtes no katras puses (vai līdz viegli brūni).


Porcijas: 8

Uztura informācija par vienu apkalpo:
Kalorijas: 144
Kalorijas no taukiem: 59
Kopējais tauku: 6.6g
Holesterīns: 14mg
Kopā carbs skaits: 15.8g
Šķiedra: 0.3g
Olbaltumvielas: 5.3g
WW punkti: 3

Foto kredīts: Hei Džūda

Technorati tags: , , , , , , , , ,

Saistītus amatus Plugin, lai WordPress, Blogger ...

Tags: , kas

Ienākošie meklēšanas nosacījumus attiecībā uz šo recepti: putraimi recepte , putraimus receptes , cik daudz kaloriju siera graudiem , kas siera putraimiem , kas svara vērotāju putraimus recepti , kas svara vērotāju stilīgs putraimi recepti , cik svars uzraugs punkti ķiploku siera graudiem , cik punkti kausu no putraimiem , cik daudz kaloriju ir ar tasi siera graudiem , kas 1cup siera putraimiem svara uzraugs punktiem , kas Ķiploku siera smilšu , kas siera putraimiem svara uzraugs punktiem , kas siera putraimiem kaloriju , kas kaloriju Harrys veltes smiltis kūka , kas kalorijas kausa siera putraimiem , kas svara vērotāju jūras veltes auzu putraimi

uzturs šķīdums programma