Diēta Receptes Blog

Avokado Mandarin Salāti recepte - 136 kalorijas

Sastāvdaļas:
1 rip avokado, nomizoti un šķēlēs
1 (11 unces) varat mandarīns apelsīni, žāvētas
1/2 kauss rupji sasmalcina grauzdēti pekanrieksti
1/2 tase sagriezta sīpoliem
4 tases salāti zaļumi
1/4-1/2 glāzes itāļu mērce salātiem
1/8 tējkarote piparu
sāls, pēc garšas

Sagatavošana:
1. Bļodā, apvienot mandarīnu apelsīni, pekanrieksti, zaļie sīpoli, sāli un piparus.
2. Ledusskapī vismaz 30 minūtes.
3. Kad gatavs kalpot, novietojiet zaļumi pilsētā salātu traukā; tops ar avokado šķēlītēm un apelsīnu maisījums.
4. Līņāt ar Itālijas apretu; lozēšana un kalpo.

Recepte sagatavošanas instrukcija ...

Dzērveņu šķidrā recepte - 192 kalorijas

Sastāvdaļas:
4 tases dzērveņu sulas kokteilis
1/4 tase degvīns
1 glāze greipfrūtu sulas

Sagatavošana:
1. Apvienot visas sastāvdaļas lielā saldētava traukā.
2. Iesaldēt vismaz 8 stundām, līdz slushy).
3. Uz kokteiļa glāzes karotīte un pasniedz nekavējoties, kamēr vēl slushy.

Recepte sagatavošanas instrukcija ...

Indijas Kachumbar Dārzeņu salāti recepte - 56 kalorijas

Sastāvdaļas:
3 lieli tomāti, sagriezti kubiņos
1 liels sīpols, sasmalcināti
1 liels gurķis, sasmalcinātas
2 ēdamkarotes svaigas citrona sulas
1 tējkarote pulverveida cukurs
1/2 tējkarote sāls
1/2 tējkarote melno piparu

Sagatavošana:
1. Sajauc visas sastāvdaļas kopā bļodā.
2. Ļauj nostāties apmēram 1/2 stundu.
3. Pasniedz vienatnē vai kā garnīrs.

Recepte sagatavošanas instrukcija ...

Paniņas Cepumi recepte - 160 kalorijas

Sastāvdaļas:
1 tase paniņas
2 tases universālajiem milti
1 ēdamkarote cepamā pulvera
1/4 tējkarote cepamā soda
1/2 tējkarote sāls
1/2 tase dārzeņu saīsināšana

Sagatavošana:
1. Uzkarsē krāsni līdz 450 grādiem F.
2. Uzbērt sausās sastāvdaļas kopā.
3. Sajauc saīsināšana, izmantojot mīklas blenderis, dakša, vai pirkstu galiem, līdz maisījums līdzinās rupjas drumstalas.
4. Veido labi centrā Miltu un ielej paniņas collas
5. Sajauc miltus uz to, maisot un darba līdz milti atstāj malas bļodiņā un veido bumbu.
6. Kad runa ir prom no bez uzlīmēšanu pārāk slikti pusēs, tā ir gatava (citādi, strādā nedaudz vairāk miltu).
7. Novietojiet mīklu uz miltiem nokaisītas virsmas un mīcīt apmēram 5-6 reizes (nepievieno mīcīt pārāk daudz vai mīkla kļūst grūts).
8. Roll vai vērtēt, lai apmēram 1/2 "biezumu un sagriež ar biskvīts kuteris vai miltiem nokaisītas stikla.
9. Ievieto cepumus uz ungreased sīkdatni loksnes.
10. Cep pie 450 grādiem F uz 8-12 minūtēm vai līdz dzeltenīgi.
11. Aplejiet konditoreju topi ar izkausēto sviestu, ja nepieciešams (pēc izvēles).
12. Pasniedz siltu ar desu mērce vai sviestu un konserviem, ja vēlas.

Recepte sagatavošanas instrukcija ...

Jicama Čili Zaru recepte - 23 kalorijas

Sastāvdaļas:
1 1/2 £ jicama
1 tējkarote čili pulvera
1 laima, lai saspiest uz jicama

Sagatavošana:
1. Miza jicama un sagriež gabalos apmēram 3 "x 1/2" x 1/2 ".
2. Sakārtot jicama uz papīra dvieli un pārkaisa ar laima sulu.
3. Apkaisa ar čili pulveri.
4. Sakārtot pēc plate un kalpot ledus aukstumu.

Recepte sagatavošanas instrukcija ...