Diēta Receptes Blog

Tom Yum (Pikantās Taizemes zupa) receptes - 143 kalorijas

Sastāvs:
£ 1 garneles vai vista, sagriezta
1 1 / 2 tases sēnes, sagrieztas
1 / 4 tase tomātu, sakapātus
4-5 ēdamkarotes zivju mērci
4-5 kaferis kaļķi lapu
2 ēdamkarotes sarkano čili pipari (vai pēc garšas), svaigi malti
7-8 ēdamkarotes laima sulu
1 stublājs citronzāli, sagriež 1/2-inch gabalos
1 ēdamkarote čili pastas, sojas pupu eļļas
3 tases ūdens

Sagatavošana:
1. Vidējā kastrolis, ielej ūdeni un vietu pār augstu galvu uz plīts, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno kaferis kaļķi lapas un citronu zāle, vāra apmēram 2 minūtes.
2. Samazināt siltuma līdz zemi, pievieno zivju mērci, čili pastas sojas pupu eļļa, svaigas zemes sarkanā čili un laima sulu.
3. Pievienojiet sēnes un tomātus, vāra dažas minūtes.
4. Pievieno garneles un vistas, pagrieziet siltuma līdz augstam (ne maisa).
5. Kad garneles vai vistas ir vārīti, turpina gatavot apmēram 2 minūtēm.
6. Pasniedz ar karstu rīsu.

Porcijas: 4

Uztura informācija par vienu apkalpo:
Kalorijas: 143
Kalorijas no taukiem: 19
Kopā tauku: 2.1g
Holesterīns: 172mg
Kopā carbs: 5.7g
Proteīns: 25.1g

Technorati tags: recepte , cooking , diēta , kalorijas , zupa , Taizemes , Āzijas , pikantās , Tom Yum

Tags: Kalorijas in Tom Yum zupa , kalorijas, tom yum zupa ar vistas gaļu , kalorijas tom yum zupa , cik daudz kaloriju tom yum zupa , taizemiešu zupa kalorijas , TOM YUM zupa CALORIES , tom yum zupa recepte

Incoming meklēšanas nosacījumus par šo recepti: TOM YUM zupa CALORIES , kalorijas Tom Yum zupa , cik daudz kaloriju tom yum zupa , tom yum zupa recepte , taizemiešu zupa kalorijas , kaloriju, tom yum zupa , tom yum zupa uzturs , kalorijas, tom yum zupa ar vistas gaļu , tom yum kalorijas , kaloriju Taizemes zupa , tom yum zupa uztura info , pikantā tom yum zupa , taizemiešu zupa tom yum , tom yum zupa recepte taju , pikantā tom yum zupa recepte , taizemiešu tom yum zupa kalorijas , tom jamss zupa kalorijas , pikanto taizemiešu zupa recepte , kalorijas, tom Yam zupu , kalorijas, tom yum , cik daudz kaloriju ir tom yum zupa , tom yum zupa ar vistu kalorijas , kalorijas vistas tom yum zupa , tom yum zupa svara vērotāju punktus , taizemiešu tom yum zupa recepte , taizemiešu zupa tom yum kalorijas , kalorijas tom yum , vistas tom yum zupa kalorijas , tom yum zupa svara vērotāji , kaloriju Taizemes tom yum zupa