Dieta Receptai Dienoraštis

Jamaikos sodas salotos receptas - 29 kalorijų .

Sudėtis:
4 puodeliai kopūstai (susmulkinti arba plonais griežinėliais)
1 pomidoras (supjaustyti į 8 pleištai)
(Žievelės į kairę, supjaustyti apvalios skiltelės 1 / 2 anglų agurkai)
4 morkos (smulkintos)
1 žalia paprika (pjaustytų į žiedus)
Tūkstančio salų padažas (pagal skonį)

Paruošimas:
1. Vieta kopūstai į tarnaujančių didelį dubenį apačioje.
2. Top trintų morkų.
3. Pridėti pjaustytų žalia paprika.
4. Pristatymas agurkų griežinėliais žemyn dubenėlį pusėje, kad jie yra "pastovūs" indo viduje, aplink salotų.
5. Vieta pomidorų skiltelėmis, salotų viršuje.
6. Patiekite su Tūkstančio salų padažas.

Tęsti svarstymą ...

Ant grotelių kepta Karibų vištienos krūtinėlės receptas - 172 kalorijų

Sudėtis:
4 be kaulų, be odelės vištienos krūtinėlės puselės
2 česnako skiltelė, maltos
1 scallion, smulkiai pjaustytų
1 / 4 puodelio šviežių apelsinų sulčių
1 šaukštas alyvuogių aliejaus
1 arbatinis šaukštelis apelsinų įkarštis
1 šaukštas šviežių laimų sulčių
1/4-1/2 šaukštelio karšto pipirai padažas (arba pagal skonį)
1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero šaknies
1 / 2 šaukštelio raudonėlio
1 / 2 šaukštelio druskos
1 / 4 šaukštelio pipirų

Paruošimas:
1. Dideliuose negilų dubenį arba uždaroma maišelį, Sumaišykite apelsinų sultis, laimo sultis, apelsinų žievelė, alyvuogių aliejaus, česnako, karšto pipirai sauc, imbieras, scallion ir raudonėlis.
2. Pridėti vištienos, kreipiasi į kailį. Uždenkite ir marinuoti apie 3 valandas arba per naktį šaldytuve.
3. Išimkite iš marinato vištienos ir pabarstykite druska ir pipirais.
4. Vieta paruošti grilis apie 6 cm nuo šilumos (taip pat gali būti virti vištienos patalpų grilis arba skrudintais, jei pageidaujama).
5. Grilis, tekinimo, apie 10 minučių (arba kol šakutė gali būti įterpta į vištienos lengvai). (Jei naudojate patalpų grilis, sumažinti laiko apie 5-6 min.)

Tęsti svarstymą ...