Naujos bulvių ir žaliųjų pupelių troškinys receptas - 184 kalorijų

Naujos bulvių ir žaliųjų pupelių troškinys receptas - 184 kalorijų .

Naujos bulvių ir žaliųjų pupelių troškinys receptas - 184 kalorijų .

Sudėtis:
1-1 1 / 2 LB naujos bulvių (jei ne sezono metu, 3 didelių kepimo bulvės)
1-1 1 / 2 LB šviežių šparaginių pupelių, plauti ir išpirko
1 kumpio kepsnys, riebalai pašalinami ir supjaustyti kąsnio dydžio gabalėliais,
1 / 2 svogūno, supjaustyti
1 kvorta mažai natrio vištienos sultinio
1 / 4 šaukštelio pipirų
1 / 2 puodelio vandens (nebūtina)
2 šaukštai kukurūzų krakmolo (neprivaloma)

Paruošimas:
1. Švarus ir supjaustytų visus ingredientus ir įdėkite juos į sriubos puodą.
2. Pridėti vištienos sultinio ir pakankamai vandens, padengti daržovių (todėl apie skysčio cm virš daržovių).
3. Užvirkite, tada sumažinkite ugnį iki vidutinės ir virkite apie 20 minučių.
4. Pasukite šilumos mažas ir troškinkite, kol šparaginės pupelės suminkštės.
5. Jei troškinys tampa per sausa, pridėti šiek tiek daugiau sultinio ar vandens. Jei norite storesnis nuoseklumą, įpilkite kukurūzų krakmolo / vandens mišinio.
6. Patiekti su cornbread.

Porcijos: 4

Mitybos informacija apie vieną porciją:
Kalorijos: 184
Kalorijos iš riebalų: 20
Viso riebalų: 2.3g
Cholesterolio kiekį: 6mg
Viso angliavandenių: 32.3g
Pluoštas: 6.6g
Baltymai: 12.1g
WW kiekis: 3

Nuotraukų kreditas: ms_bold

Jums gali patikti šie pagrindinis patiekalas receptai:

Tags: sultinys , kalorijų , Cook , Maisto gaminimas , dieta , maisto , vaisių ir daržovių , žalios pupelės , žalios pupelės , kumpis , pagrindinis patiekalas , naujas, bulvės , bulvių , bulvės , receptas , sriuba , kepsnys , troškinys, vertybinių popierių , daržovių

Gaunamus paieškos terminus šį receptą: naujos bulvių ir žaliųjų pupelių receptą , naujos bulvių troškinys , kalorijų žaliųjų pupelių troškinys su dešra , pupelių sriuba, Slovakijos , troškinta su vištienos sultinio , krevečių sriuba su kukurūzų žalios pupelės bulvės , bulvių žaliųjų pupelių troškinys receptas žalios pupelės , kiek kalorijų kumpis žaliosios pupelės ir bulvės , daržovių troškinys receptas kumpis , kumpis bulvių žaliųjų pupelių troškinys , kumpio bulvių troškinys receptas , kumpio ir bulvių troškinys , šparaginės pupelės bulvių ir kumpio kalorijų , šparaginėmis pupelėmis ir bulvių troškinys , žaliųjų pupelių su potatoesstew receptų , daržovių pupelių troškinys kopūstais Pekino bulvės, pupelės kukurūzų

Laurie , 2008 m. lapkričio 5 10:35 val .

Hi!
Koks puikus dienoraštį, turite. Lankiausi daug kartų, bet aš turiu prarasti visus receptus čia šiandien. Man buvo tiesiog įdomu, jei kada nors suteikta bet minties prisijungdamas prie Foodbuzz?
It `sa puiki vieta, su daug privilegijos ir lengvatos (jie moka jums taip pat.) Bet svarbiausia - Manau, kad turite daug skanūs receptai.
Jei yra visų suinteresuotų, yra nuorodą į savo dienoraštį, kuriame galite rasti formą užpildyti sakydamas, kad aš rekomenduoju jums.
Laurie
PS
Esu ne palikti šį krūva žmonių įgyti skaitytojų. Aš tiesiog manau, kad žmonės ieško sveikų idėjų būtų naudinga turėti savo dienoraštį ten