Avokadų su antžeminio žemės riešutų padažu receptas - 188 kalorijų.
Sudėtis:
2 prinokusių avokadų
2 šaukštai žemės riešutų
1 šaukštas šviežiai spaustų citrinos sulčių
1/2 šaukštelio cinamono
1/2 šaukštelio paprikos (saldus arba karšta)
druskos (pagal skonį)
Juodieji pipirai (pagal skonį)
švieži česnakai, į garnyras
Paruošimo būdas:
1. Nulupkite avokadus, išimkite duobę ir cube minkštimu.
2. Vieta avokados į dubenėlį su citrinų sultimis.
3. Susmulkinkite riešutus, todėl jūs turite mažus gabaliukus.
4. Pabarstykite žemės riešutų ir prieskonių per avokado, švelniai supimas.
5. Garnyrai su smulkintais česnakais.
Porcijos: 4
Vieną porciją Mitybos informacija:
Kalorijos: 188
Kalorijos iš riebalų: 152
Iš viso riebalų: 16.9g
Cholesterolis: 0mg
Viso angliavandenių: 10g
Pluoštas: 7.4g
Baltymų: 3.2g
WW taškai: 4
Photo credit: NcMysteryShopper
Galbūt jums patiks ir šiuos užkandis receptus:
- Aštrus Kiaušinių salotos Sumuštiniai receptas - 190 kalorijų.
- "Apple" Sūris Audio receptas - 162 kalorijų.
- Jicama Čili sticks receptas - 23 kalorijų.
Priimamojo Paieškos Taisyklės dėl šį receptą: vengrų avokadų receptus , african avokadų tabletės
[...] Avokadų su antžeminio žemės riešutų padažu receptas - 188 kalorijų [...]
Avokadų padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligų!
Atsakyti
balsuoti už šį receptą.
avokadas taip pat labai sveika Pochlebca ir ji gali būti grožio priemonė.
Atsakyti
Vidutinių avokadų sudėtyje yra 30 g riebalų, kiek ketvirtį svaro mėsainių. Štai kodėl dietos ekspertai jau seniai patariama Žmonės nepersistengti ant avokadų skatinama mažiau nesveiko daug vaisių ir daržovių.
Atsakyti