Labai paprastas, Azijos įkvėpė receptas žirnių ir svogūnai. It's great įteikti daugiau nei ryžių, kaip garnyrą, arba kaip šaltas salotos (su pokropi ryžių actu pridedama).
Žirniams ir raudonųjų svogūnų receptą - 65 kalorijas
Ingredientai:
6 uncijų šviežių žirniams, pjaustytų į kampą
6 uncijos raudonųjų svogūnų, supjaustyti
1 valgomasis šaukštas aliejaus
1 skiltelė česnako, maltos
1-2 šaukštelis Sojų padažas, pagal skonį
1 / 2 šaukštelis imbieras, malta
1 / 4 šaukštelis cukraus
Paruošimas:
1. Mantel apačioje karšto visos naftos.
2. Pridėti imbieras, svogūnai, česnakai, žirniams, cukrus, sojos padažas, maišant kiekvieno ingrediento prieš pridėdami kitą.
3. Stir mailius per didelio karščio, virti kol raibuliuoti-konkursas.
4. Paduoti karšta virš ryžių arba leiskite atvėsti visiškai ir tarnauti kaip atšaldytos salotos.
Įdaryti: 4
Maistinė vieną aptarnauja:
Kalorijos: 65
Kalorijos iš riebalų: 31
Iš viso riebalų: 3.5g
Cholesterolis: 0mg
Iš viso carbs: 8.1g
Fiber: 2.1g
Baltymų: 1.4g
WW punktų: 1
Photo credit: NoraMarie
