다이어트 요리법 블로그

동부 아프리카 빵 (Chapati) 제조법 - 158 칼로리

성분 :
2 컵 모두 - 목적 밀가루, 분류
기름 1 작은술
1 작은술, 소금
따뜻한 물, 필요

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땅콩과 아보카도 그라운드 제조법 드레싱 - 188 칼로리

성분 :
2 익은 아보카도
2 큰술 땅콩
1 큰술, 레몬 주스, 커피, 압착
1 / 2 작은술 계피
1 / 2 파프리카 (달콤한 또는 온천) 작은술
소금 ()를 맛보고
고추 ()를 맛보고
신선한 Chives, 고명으로

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남아 프리카 공화국의 시럽 - 흠뻑 튀김 요리법 - 178 칼로리

성분 :
밀가루 500g 케이크
20 ml 베이킹 파우더
2 계란, 폭행
버터 125g
2 ml 소금
우유
석유 깊이 (튀겨)

시럽 들어
설탕 750g
2 계피 스틱
2 인치 생강, 벗겨
4 전체 정향
물 375 ml

준비 :
1. 시럽 the 튀김을하고 철저하게 냉기 전날 준비.
2합니다. 중간 불로 물에 설탕을 분해.
3합니다. the 향신료와 생강을 추가합니다.
3. 함께 약 10 분간 끓인다.
5합니다. 한 그릇에 밀가루 베이킹 파우더와 소금을 구별합니다.
6. 버터에 문질러라;는 다르다 반죽을 바꿀 정도로 두들겨 달걀 우유와 함께 추가할 수있습니다.
7. 침착해 약 30 분 동안 냉장고에 반죽.
8. 롤 아웃 반죽 1 / 4 인치 두께로 잘라 스트립 약 3 × 1 인치.
9. 날카로운 칼로, 3 작은 것들로, 그들을 한 끝에 붙어 떠날 잘라 각 스트립.
10. 끝을 꼬집어 the 스트립을 확보하기 위해 느슨하게하고 묶어줘.
11. 드롭 뜨거운 기름에 한 번에 몇 가지있습니다.
12. 쿡 가볍게 - 갈색과 부풀 때까지.
13. 구겨진 종이 타올 리프트 밖의 약 1 분 동안 유출, 다음에서 냉장 시럽을 한번에 드롭.
14. 시럽에, 밖으로 리프트와 배수 체에서 건조까지 담근다.

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