도자기 포트의 야채 스프 요리법 - 79 칼로리가 | 200 칼로리 미만의 다이어트 요리법

이 수프 굉장하고 풍미 가득 - 어느 좋은 야채 수프 원하는 맛을 봐야 그냥 뭐!

치킨과 버섯의 요리법 - 189 칼로리

성분 :
이 작은 감자는 벗겨 다진
2 (14온스) 캔 몸이 다 절단 토마토 (undrained)
2 큰술 올리브 오일
4 마늘 정향, 잘게
한 대형 양파는 잘게
2 개의 대형 당근은 잘게
2 컵 녹두 (1 인치 조각으로 잘라)
, 1 / 4 헤드 양배추 잘게
1 미디어 순무, 잘게
이 작은 셀러리의 줄기는 잘게
6 컵 야채 스프
2분의 1 티스푼의 백리향
소금과 후추, 맛

준비 :
1. 큰 냄비에 넣고, 중간 고열 이상의 열을 올리브 오일 한 스푼을.
2. 양파를 추가하고 반투명 될 때까지 요리.
3. 마늘을 추가하고 몇 분 (마늘 갈색을해서는 안된다)에 소령은 개가 뼈다귀 볼때.
4. 나머지 다진 야채를 추가하고 약 분만 (필요한 경우 올리브 기름의 두 번째 스푼 추가)에 대한 소령은 개가 뼈다귀 볼때.
5. sauteing 동안 소금과 맛 고추와 백리향과 계절을 추가합니다.
6. 사금파리의 냄비에 sauteed 야채를 놓고, 야채 국물과 토마토를 추가합니다.
7. 약 4~6시간 동안 약 7-9시간이나 높은 곳을 낮은에서 조리.
8. 바로 게재하기 전에 으깨는 수프를 진하게하다 할 crockpot의 측면에 대한 감자 덩어리 중 일부는 조금 저어하고 검색할 수 있습니다.

인분 : 12

일 게재에 대한 영양 정보 :
칼로리 : 79
총 지방 : 2.5 g
콜레스테롤 : 0 MG
나트륨 : 534.8 밀리그램
총 탄수화물 : 13.3 g
섬유 : 2.8 g
단백질 : 1.9 g
체중 관리 포인트 : 1

[ 사진 크레딧 ]

귀하는 또한 이러한 닭 요리를 좋아할지 몰라요 :

oyoiks 오후 11시 51분시 2009년 10월 11일에

이것은 유용한 블로그입니다. 당신이 TTO 공예에게 이건 할 것 http://www.1000dietrecipes.Co.Cc을

대답

이브 9시 46분에서 2009년 10월 13일에서 오전

나는, 페이지 상단의 vegtable 스프의 모습을 정말 좋아, 어디 제조법을 찾을 수 있습니까?
감사합니다!

Poleta 회우 9시 47분에서 2009년 10월 14일에서 오전

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마리아 오후 4시 46분시 2009년 10월 14일에

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망고 오후 6시 54분시 2009년 10월 14일에

당신이 직장에있는 동안 하루 종일 그들을 떠날 수 있기 때문에 도자기 주전자 잘하고 나서 당신은 집에 도착할 때 쯤엔 음식이있어도 물론 내가 상상 제조법에 따라 달라집니다 -이게 말이 나왔으니 말인데 진짜 멋쟁이 하나!

다이어트 버스터 - 도자기 포트의 야채 스프 요리법 - 79 칼로리 오후 6시 11분시 2009년 10월 15일에

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석사 레시피 물어 오후 6시 20분시 2009년 10월 19일에이

안녕
낯선 오랫동안 여러분의 의견은 없어요? 어쨌든 당신의 야채 수프 조리법은 외모와 좋은 데요.

미스 R

모니카 오후 7시 11분시 2009년 10월 20일에

냠! 잘 봐. 확실히 이것을해볼 것이다. 스프는 여러 veggies의 일상 게재를 얻을 수있는 좋은 방법입니다.

난 절대로 너희의 크록 포트 요리법을 체크 아웃해야합니다.

감사

스파이스 랙 3시 37분에서 2009년 10월 21일에서 오전

와, 정말 큰 빛을 요리. 스프가 추운 날에는 항상 좋다.

스티브 8시 59분에서 2009년 10월 21일에서 오전

스프는 추운 계절에 대한 정말 멋진 있습니다. 정말 스프을 좋아하지만, 헤이는 종종 매우 영양가 있고 칼로리의 부하 있습니다.

베티 J 오후 9시 34분시 2009년 10월 21일에

이 도자기 포트의 야채 수프는 매우 맛있는 보이
그런데 왜 당신의 입에 넣고 다 매우 높은 나트륨 함유량을 갖고있는 것 같아요입니까? 534.8
내 나트륨을 볼 필요가 있기 때문에 혈액의 안을 받아
압력.

밸리 뚱땡이 빠른 잃게 오전 12시 36분에서 2009년 11월 8일에이

와, 맛있 겠어! 나는이 내일 노력할 것입니다!

하산 오후 5시 24분시 2009년 11월 8일에

이 아주 좋은 블로그

사이먼 2시 1분에서 2009년 11월 11일에서 오전

와우는 사이트 맛있겠구나.

난 그냥 너무 좋다 흠 냠 냠 맛을 시도.

내 블로그에 추가하고 몇 가지 더 추가할 생각했습니다.

나는 여러분의 의견을 알려주십시오

폴로 Quedar 10시 39분에서 2009년 11월 12일에서 오전

음 .. 아주 맛있는 보입니다! 하지만 당신은 정말 마늘은 별루인데, 어쩌면 나는 생강으로이 성분을 대체할 수

forumsglobe 11시 11분에서 2009년 11월 16일에서 오전

나는, 페이지 상단의 야채 스프의 모습을 정말 좋아, 어디 제조법을 찾을 수 있습니까?
감사합니다 ............

로라 12시 54분에서 2009년 12월 7일에서 오전

어떤 훌륭한 블로그. 즐겨찾기에! 저도 매일 업데이 트하는 모든 조리법에 대한 사이트를 만들었습니다 - 곧 포럼을 포함하고 거기서부터 확장됩니다. 모든 업데이 트 매일 이렇게 빨리 좋은 재미! - 사이트 http://www.recipesfriend.com

캐서린 3시 50분에서 2009년 12월 8일에서 오전

흠, 이건 맛있 겠어! 그것은 추운 겨울 날씨에 대한 완벽한 음식이다!

오하이오에있는 AMH 오후 6시 22분시 2010년 1월 27일에

이 맛있겠구나. 난 곧 그것을 만드는 것입니다 - 제조법 주셔서 감사합니다.

제니스 7시 45 분에 2010년 2월 1일에서 오전

맛있는 것 같은데, 나는 절대적으로이 조리법에게 시도를 줄 것이다. 풍성한 먹거리는 좋은 안락 음식입니다.

톰 @ 야채 스프 요리법 오후 3시 47분시 2010년 2월 1일에

지금은 잠시 밖으로 시도하기 위해 새로운 치킨 수프 요리법 찾고 있었는데, 이에 대한 삼창!

11시 13분에서 2010년 2월 26일에 스티브는 오전

나는`특히 건강한 식단에서 사용할 수있는 정보는 매우 행복 거든 http://www.weightlossguide.com 사이트가 도움이됩니다.

윌 오전 3시 56분에서 2010년 3월 26일에 ...

와우, 그것이 훌륭한 맛이 베팅, 좋아 보이네, 그리고 와우! 저는 롤하지만 요리사가 아니에요. 한 결혼해야!

가끔 중지합니다. 휘트니스 성과는

야외 맥스 오후 8시 17분시 2010년 3월 26일에

안녕하세요 여러분,

와우 제조법 좋았어요. 그냥 오늘은 그것을 요리하며 놀라워했습니다. 유일한 문제는 지금 석유를 잊고 있었다는 것을였다.
하지만 지금은 말할 수있다 : 기름없이도 매우 훌륭한 맛.

조리 홈 요리법 오후 8시 38분시 2010년 4월 8일에

이것이 이전 게시물 볼지만 언급하고 싶었 있도록 오늘만을 봐야 겠네. 도자기 포트는 그래서 귀하의 요리법과 함께 기쁘게 생각했습니다 아아 싶었을 좋아하는 것입니다. 몇몇 상업 이탈리아어 메뉴가있을 수 있지만, 일상적인 서양 요리에 허브와 veggies의 증가 사용은 추천 무언가이다. 예를 들어, 셀러리의 줄기와 백리향의 pr4sence 그 목적을 위해 콩과 같은 콩과의 식물이있는이 조리법의 터프 영양분이 더 추가됩니다.

남서부 양파 링 요리법 - 171 칼로리 | 200 칼로리 미만의 다이어트 요리법 2010년 4월 13일에 8시 38분에서 오전

[...] 도자기 포트의 야채 스프 요리법 - 79 칼로리 [...]

생명 오후 9시 33분시 2010년 7월 3일에

나는이 조리법과 yelloe의 당근에 유콘 Golds를 사용했습니다. 나는 밖으로 잘 썼는데, 제가 건조 샤도네이랑 로즈마리 추가됩니다 다음 번에 생각합니다.

Klettern Lernen 오후 6시 6분시 2010년 7월 18일에

난 치킨없이 려다가도 않고 맛있어요!

토마토 수프 요리법의 크림 - 162 칼로리 | 200 칼로리 미만의 다이어트 요리법 오후 1시 45분시 2010년 8월 24일에

162 칼로리 - 토마토 수프 요리법의 크림 오후 2시 21분시 2010년 8월 24일에

토스 카나의 야채 스프 | 건강 요리법 소스 오후 8시 34분시 2010년 9월 10일에

[...] dietrecipesblog.com/2009/10/05/crock-pot-vegetable-soup-r ... [...]

데이비드 오후 4시 9분시 2010년 11월 1일에

나는 야채를 사랑하고 나는 스프를 사랑 ... 완벽

오후 11시 59 분에 2010년 12월 11일에 로즈마리

WW 지금 점수를하고있다 + 난 아직 포인트를 볼 수 있도록 모든 영양 사실을 나열 선하심을 감사드립니다. 귀하의 요리법을 사랑 해요.

수잔 오후 4시 57분시 2010년 12월 13일에

이 수프가 아름답긴하지만!

수잔은 회신 :
12 월 13 일에 오후 4시 58분시 2,010

내 아이는 그것을 사랑하고 그들은 야채에 전혀 없습니다

디자인 오후 11시시 2011년 1월 20일에

그레이트 스프!

오후 5시 27분시 2011년 3월 29일에 Alexia

안녕하세요! 이것은 훌륭한 조리법이며, 내일 그것을 시도합니다! 그러나, 내가 제조법을 읽을 때, 난 당신이 "에 대해 4-6시간위한 7-9 시간 정도이나 높은 곳을 낮은에서 요리해"고 말했다. 약간 잘못된 듯, 그래서 그것이 실수인지 궁금해하거나해야 그 사실은 발견 많은 시간 동안 요리? 스프에 대한 이상한 것 같은데요! 감사합니다 그래도!