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이것은 어떤 식사를위한 아주 좋은 반찬이지만, 구운 닭 가슴살과 특히 잘갑니다. 당신은 또한 오믈렛이나 조리된 파스타로 이것을 던져하실 수 있습니다.

야생 버섯 맛 좋은 소령은 개가 뼈다귀 볼때 제조법 - 135 칼로리

성분 :
1파운드 신선한 버섯은 대략 잘게
2 마늘 정향은 다진 것
2분의 1 컵 shallots, 슬라이스
1 큰술 올리브 오일
2 큰술 버터
4분의 1 컵 드라이 레드 와인
한 스푼 신선한 백리향 휴가
1 티스푼의 소금 (또는 취향까지)
신선한 지상 후추, 맛

준비 :
1. 버터가 녹아 때까지 큰 비 스틱 프라이팬에서는 중간 열 위에 올리브 오일과 버터를 가열.
2. shallots을 추가하고 (부드러운까지) 약 4 분 동안 요리.
3. 마늘을 넣고 약 1 분 요리.
4. 버섯과 백리향을 추가하고 약 3-5분 동안 소령은 개가 뼈다귀 볼때.
5. 와인을 추가하고 높은에 열을 올립니다.
6. (버섯이 부드러워 있고 와인이 거의 증발 될때까지) 약 5 분 동안 지속적으로 교반, 조리.
7. 소금과 맛을 위해 후추와 계절.

인분 : 4

일 게재에 대한 영양 정보 :
열량 : 135
지방에서 칼로리 : 85
9.6g : 지방 종합
콜레스테롤 : 15mg
나트륨 : 485mg
총 탄수화물 : 8g
식이 섬유 : 1.2g
단백질 : 4.2g
WW 포인트 : 3

사진 크레딧 : 아름다운 기원전

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