Spicy Indian Snack Mix recipe - 181 calories

다음은 언제든지 즐길 수있는 절대적으로 맛있는 인도 스낵입니다. 그냥이의, 달콤한 소금기와 매운 밸런스를 사랑해!

그것은 견과류와 씨앗이되기 시작하자, 상상력 - 당신은 땅콩, cashews, 피스타치오, 호두, 호박 씨앗, 껍질 해바라기 씨앗이나 좋아하는 견과류 또는 종자의 다른 사용할 수 있습니다. 당신은 또한 (또는 이외)의 자리에 건포도를 다른 말린 과일을 사용할 수 있습니다.

매운 인도 스낵 믹스 제조법 - 181 칼로리

성분 :
3 컵 옥수수 부스러기
4분의 1 컵 황금 건포도
2분의 1 컵 땅콩 껍질이나 원하는 혼합 견과류
2분의 1 티스푼의 커민 씨앗
2 큰술 오일
3분의 1 티스푼의 심황 분말
1 티스푼 붉은 칠리 파우더 (혹은 맛)
2분의 1 티스푼 설탕
1 티스푼의 소금 (또는 취향까지)
한 스푼 라임 주스


준비 :
1. 냄비에 기름을 가열하고 커민 씨앗을 추가합니다. 그들이 지글지글 때까지 기다린 후 약 분간 교반, 건포도와 땅콩 던지기.
2. 매우 낮은 열을 유지하고 심황 가루, 칠리 가루, 설탕과 소금으로 저어.
3. 라임 주스 (주의 및 기름이 튀기지 때문에 얼굴이 막을 유지)에 섞는다.
4. 약 3-4분위한 저열 이상 콘 프레 이크 (그들이 잘 양념 혼합 코팅 할때까지)에 부드럽게 배. 실온에서 밀폐 용기에 보관하기 전에 완전히 시원한 시간을 보내세요.

인분 : 6

일 게재에 대한 영양 정보 :
열량 : 181
지방에서 칼로리 : 96
10.8g : 지방 종합
콜레스테롤 : 0mg
총 탄수화물 : 19.8g
섬유 : 1.8g
단백질 : 4.4g
WW 포인트 : 4

사진 크레딧 : 샌디

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