이탈리아어 터키 미트볼 제조법 - 166 칼로리
성분 :
1파운드 린 지상 칠면조
2분의 1 컵 건조 빵부스러기를
3 정향 마늘, 다진
1 계란, 구타
4분의 1 컵 양파는 잘게 썬
4분의 1 컵 파슬리, 잘게
2분의 1 티스푼의 오레가노에게
2분의 1 티스푼의 소금
2분의 1 티스푼의 후추
준비 :
1. 함께 모든 재료를 섞어서 30 미트볼로 형성.
2. 살짝 식물성 기름과 nonstick 팬을 스프레이.
3. (또는를 통해 요리와 훌륭하게 외부에 browned까지) 5-6 분 정도 미트볼을 요리해.
인분 : 6
일 게재에 대한 영양 정보 :
열량 : 166
지방에서 칼로리 : 68
7.6g : 지방 종합
콜레스테롤 : 94mg
총 탄수화물 : 8g
섬유 : 0.7g
단백질 : 15.7g
WW 포인트 : 4
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얼마나 많은 미트볼 봉사?
대답
국회 답변에서 :
6시 1분에서 2008년 11월 8일 오전
서빙 당 5 미트볼.
대답
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대답
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대답
[...] Fonte : 다이어트 요리법 블로그. [...]
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대답
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대답
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대답
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대답
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대답
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대답
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대답
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대답
맛있는 ..... 이탈리아어 음식.
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