200 칼로리 이하 다이어트 요리법 | 184 칼로리 - 새로운 감자와 그린 빈 스튜 제조법

새로운 감자와 그린 빈 스튜 제조법 - 184 칼로리

성분 :
1월 1일에서 1일까지 / 2파운드 새로운 감자 (그렇지 않으면 시즌 3, 대형 제빵 감자를 사용)
1월 1일에서 1일까지 / 2파운드 신선한 녹두는 씻어하고 찍은
지방 한입 크기 조각으로 제거하고 절단 한 햄 스테이크,
2분의 1 양파, 절단
1쿼트 낮은 나트륨 닭 국물
4분의 1 티스푼 후추
2분의 1 컵 물 (옵션)
2 큰술의 콘스타치 (옵션)

준비 :
1. 청소 및 모든 재료를 절단하고, 스프 냄비에 넣어.
2. 야채 (때문에 야채 위에 액체 인치에 대해서도)를 커버하기 위해 닭고기 재고 충분한 물을 추가합니다.
3. 종기에 갖고와, 그러면 중간에 더위를 줄이고 약 20 분 동안 요리.
4. 낮음으로 더위를 켜고 녹색 콩이 부드러워 때까지 넣어.
5. 스튜이 너무 건조하게되면, 조금 더 국물이나 물을 추가합니다. 당신이 두꺼운 일관성을 원한다면, 옥수수 녹말 / 물 혼합물을 추가합니다.
6. 콘브레드와 함께 제공합니다.

인분 : 4

한 봉사에 대한 영양 정보 :
칼로리 : 184
지방에서 칼로리 : 20
2.3g : 지방 종합
콜레스테롤 : 6mg
총 탄수화물 : 32.3g
섬유 : 6.6g
단백질 : 12.1g
WW 점 : 3

사진 크레딧 : ms_bold

귀하는 또한 이러한 메인 요리 요리법처럼 수 있습니다 :

태그 : 국물 , 칼로리 , 쿡 , 요리 , 다이어트 , 음식 , 과일 및 야채 , 녹색 콩 , 녹색 콩 , 햄 , 메인 요리 , 새로운 감자 , 감자 , 감자 , 조리법 , 스프 , 스테이크 , 스튜 , 증권 , 야채

이 제조법에 대한 수신 검색어 녹색 콩 스튜 , 고치기의 냄비에 녹두와 감자 , 녹두 감자와 햄 칼로리 , 햄과 greenbean 스튜 조리법 , 햄 감자 스튜 조리법 , 햄 potatoe 녹색 콩 스튜 , 햄 야채 스튜 조리법 , 얼마나 많은 햄 녹두와 감자의 칼로리 , 문자열 콩 수프 슬로바키아어

로리 오후 10시 35분에 2008년 11월 5일에

안녕하세요!
대단한 당신이 가진 블로그. 나는 여러 번 방문,하지만 난 오늘 모두 조리법에 빠져 들었어. 혹시 Foodbuzz 입사 대해 생각해 있었다면 난 그냥 궁금 해서요?
그것은 많은 특혜와 인센티브 (그리고 그들이 당신을 너무 지불해야합니다.) 가장 중요한 것은 당신이 제공하는 수많은 맛있는 조리법을 가지고 있다고 생각과 함께`SA 좋은 곳입니다.
관심이 전혀있다면, 당신은 내가 당신을 권장한다는를 작성 양식을 찾을 수 내 블로그에 링크가 표시됩니다.
로리
PS
나는 독자를 얻기 위해 많은 사람들을 위해이 떠나지 아니라고. 난 그냥 건강 아이디어를 찾는 사람들이 블로그를하는 데 효과를 얻을 수 있다고 생각