Easy Beef Gyros recipe - 198 calories

쉬운 쇠고기 Gyros의 제조법 - 198 칼로리

성분 :
1파운드 린 쇠고기
8 작은 피타 포켓 빵 (4 인치 직경), 반으로, 예열
얇게 썰다 4 자두 토마토,

소스
3분의 2 컵 일반 저지방 요구르트
잘게 썬 3 큰술에 양파,
3분의 1 컵 오이, 다진
두 스푼 신선한 파슬리는 잘게

양념
으깬 정향 1 마늘,
2분의 1 티스푼 말린 오레가노 잎
2분의 1 티스푼의 소금
4분의 1 티스푼 후추


준비 :
1. 작은 그릇에 잘 혼합, 소스 재료를 결합. 커버 및 냉동.
2. 앞서 열을 가하다 350 º F.에 오븐
3. 중간 그릇에, 가볍게하지만 철저하게 혼합, 양념 재료로 지상 쇠고기를 결합.
4. 2 인치 직경 버거에 16 같은 일부 모양으로 고기 혼합물을 나눕니다.
5. 육계의 냄비에 선반에 버거를 놓으십시오.
6. 중간 열 이상 약 10 분 (또는 더 이상 분홍색까지)에 대한 오븐이나 그릴에 구워.
7. 봉사, 쇠고기, 토마토 각 피타 빵 반 조각과 요구르트 소스 상단에 동일한 금액을 넣으십시오.

인분 : 8

한 봉사에 대한 영양 정보 :
칼로리 : 198
지방에서 칼로리 : 57
6.4g : 지방 종합
콜레스테롤 : 38mg
총 탄수화물 : 19g
섬유 : 1.1g
단백질 : 15.3g
WW 포인트 : 4

사진 크레딧 : Wildflour

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