Crock Pot Shrimp Creole Soup recipe - 159 calories

크록 포트 새우 크리올 수프 요리법 - 159 칼로리

성분 :
1파운드 냉동 조리 새우, 꼬리 제거
1 (28온스) 수 전체 토마토
1 (8 온스) 토마토 소스 수
2 (14 1 / 이온스) 캔 닭고기 수프
1 1 / 2 컵 셀러리 절단
2-3 마늘 정향
4분의 3 컵 다진 고추 종
1 4분의 1 컵 다진 양파
8-16 방울 타바스코 소스
1 티스푼의 소금
4분의 1 티스푼 신선한 지상 후추


준비 :
1. 모든 재료를 (새우 제외) 결합합니다.
2. 약 8~10시간 (또는 고열에 3-4시간)에 대한 저열에 쿡.
3. 높은에 열을 증가 15 분 봉사하기 전에 요리 새우를 추가합니다.

인분 : 6

한 봉사에 대한 영양 정보 :
칼로리 : 159
지방에서 칼로리 : 19
2.1g : 지방 종합
콜레스테롤 : 147mg
총 탄수화물 : 14.3g
섬유 : 3.5g
단백질 : 21.2g
WW 점 : 3

사진 크레딧 : Annacia

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