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계피 향도 악마의 식품 컵케이크 조리법 - 183 칼로리

성분 :
1 1 / 2 컵 미니어처 semisweet 초콜릿 칩
이 3분의 2 컵 모든 용도의 밀가루
두 스푼 베이킹 파우더
1 티스푼의 베이킹 소다
한 2분의 1 스푼 소금
1 1 / 2 컵 컵 unsweetened 코코아 파우더
3 1 / 2 컵 설탕
1 큰술 계피
한 4분의 1 컵, 갓 양조 커피는 , 상온으로 냉각
2 개의 대형 계란 제임스 03
2 개의 대형 계란
4분의 3 컵 오일에게
한 4분의 1 컵, 버터 밀크
1 큰술 바닐라

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이집트 시금치 수프 조리법 - 194 칼로리

성분 :
1파운드의 시금치 (물론 세탁, 큰 줄기는 제거)
3분의 1 컵 basmati 쌀
4 컵 치킨 스톡
1 큰술 올리브 오일
뭉개고이 마늘 정향,
1 양파는 잘게 썬
2 컵 플레인 요구르트
4분의 1 티스푼의 심황 (또는 4분의 1 티스푼 마드라스 카레 가루)
3-4 scallions은 잘게 썬
소금과 후추, 맛

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동부 아프리카의 빵 (Chapati) 제조법 - 158 칼로리

성분 :
2 컵 모든 용도의 밀가루, 토막
1 티스푼의 요리 오일
1 티스푼의 소금
필요에 따뜻한 물,

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계피 라이스 푸딩 요리법 - 155 칼로리

성분 :
1 1 / 2 온스 푸딩 쌀
한 계피 스틱
일온스의 캐스터 설탕
2 스푼 버터
이 4분의 3 컵 저지방 우유

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여보 구운 건포도와 너트의 제조법 - 186 칼로리

성분 :
4분의 1 컵 꿀
1 티스푼 버터
1 컵 건포도
4분의 1 컵 다진 hazelnuts
4분의 1 컵 slivered 아몬드
4분의 1 컵 해바라기 씨앗
4분의 1 컵 다진 피칸
4분의 1 티스푼 그라운드 카다몬
2분의 1 티스푼 그라운드 계피
한 대시 지상 정향
4분의 1 티스푼 소금

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