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바삭 구운 닭날개의 제조법 - 72 칼로리

성분 :
10 전체 닭 날개
3분의 2 컵 빵부스러기
한 달걀
1 티스푼 말린 바질
1 티스푼의 양파 분말
2분의 1 티스푼 마늘 소금
2분의 1 티스푼 파프리카
1 큰술 물

준비 :
1. 큰 resealable 비닐 봉투에서 빵 부스러기, 마늘 소금, 바질, 파프리카와 양파 분말을 결합.
2. 작은 그릇에 털다 계란과 물.
3. 세 부분으로 닭 날개를 잘라 날개 도움말을 폐기.
4. 구타 계란에 날개를 찍어 다음 봉투에 장소와 코트에 잘 흔들.
5. 기름칠 15 X 10 "번철에있는 닭 날개를 놓습니다.
6. 구워은 약 30~35분에 대한 425도 F 조 (또는 주스 분명히 실행까지)에서 한 번 선회.

인분 : 20 날개

한 봉사에 대한 영양 정보 :
칼로리 : 72
지방에서 칼로리 : 39
4.4g : 지방 종합
콜레스테롤 : 29mg
총 탄수화물 : 2.8g
단백질 : 5.3g

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