ダイエットレシピブログ

ここでは高脂肪のお気に入りのおいしいバージョンです。 この茄子パルメザンチーズのレシピについての最もよい部分はそれがすべてでダイエットレシピのように味がないということです！

低脂肪のナスパルメザンチーズレシピ- 154カロリー

成分：
1ポンドナス、皮をむいてスライスした
小さじ1/2ガーリックパウダー
小さじ1/2塩
8オンスのトマトソース
小さじ1/2調味料イタリア語
2ニンニクは、みじん切り
小さじ1/2野菜ブイヨン顆粒
1月2日小さじオレガノ
大さじ2パルメザンチーズ、おろし
1/4カップモッツァレラチーズ、細切り
オリーブオイル風味の調理スプレー

レシピの準備手順...

これは、これまでに私の好きな野菜スープの一つです。 それは寒い日にあなたを暖めます。健康、タンパク質が豊富な、おいしい、カラフルなスープです。 たてトーストとグランドスパイスは本当にここで違いを作る。

モロッコ豆スープのレシピ- 176カロリー

成分：
1カップ（約6オンス）レンズ豆
大さじ1エキストラバージンオリーブオイル
6杯の冷水
2カップは黄色玉ねぎをさいの目に切った
塩
カイエンペッパー
1/2カップさいの目に切ったセロリ
1/2カップさいの目に切ったニンジン
1/2カップさいの目に切ったピーマン
小さじ1/2のグラウンド·コリアンダー
小さじ1クミンパウダー
1？8小さじウコン
ジュース1カップさいの目に切ったトマト
4ニンニク、みじん切り
大さじ1生姜、みじん切り
大さじ2刻んだコリアンダー

レシピの準備手順...

Palakパニールは、裏ごししたほうれん草に基づいて、厚さのカレーソースにほうれん草とパニール（インドの農家のチーズ）で構成されるインドの料理です。 これは通常、ナンまたはロティのパン、またはご飯と一緒に出されている人気のベジタリアン料理です。

インドのほうれん草のパニールPalakのレシピ- 199カロリー

成分：
4束ほうれん草（Palak）
大さじ2バター
パニールチーズ （1リットルのミルクから作られる）
2培地玉ねぎ
1 1/2杯赤唐辛子粉
1 1/2大さじdhaniya粉末（corriander粉末）
小さじ1/2 jeeraパウダー（粉末クミン種子）
小さじ2ケシの種子
10カシューナッツ
2トマト
1/2カップ凝
小さじ1/4ターメリックパウダー
小さじ1砂糖
塩
クローブ
シナモン
黒コショウ

レシピの準備手順...

あなたは急いでいる時はいつでも、このクイックおかずレシピを修正することができます。 そのままそれが素晴らしい風味を持っていますが、さらに優れた味をあなたは少しニンニクとバル​​サミコ酢を追加することができます。 お楽しみください！

マッシュルームとグリーンビーンズのレシピ- 176カロリー

成分：
3ポンド新鮮な緑色の豆は、すすぎ、トリミングされた両端
1ポンド新鮮なキノコ、洗浄し、スライスした
スライスした2束ねぎ、
1/2カップバター
塩、胡椒

レシピの準備手順...

ここで、特に子供たちと、みんなで大ヒットになるはずです肉を含まない感謝祭の前菜からです。 野菜はちょうど七面鳥のように見えるように配置されている。 お楽しみください！

感謝祭の七面鳥の野菜の前菜のレシピ- 164カロリー

成分：

クリームチーズスプレッド
4オンスチェダーチーズ、乗
8オンスのクリームチーズ、軟化
4オンスサワークリーム
小さじ1パプリカ薫製
小さじ1シーズンの塩

野菜のアレンジメント
1月2日ズッキーニ、薄切り
1束赤リーフレタス、洗浄し、乾燥させ
1月2日イエロースカッシュ、薄くスライスした
薄切り4大根、
薄切り2セロリの肋骨、
1月2日赤玉ねぎ、薄切り
1月2日黄ピーマン、薄切り
4マッシュルーム、薄切り
3日干しトマト（胸用）
1月2日大根（ヘッド用）
1ペッパー（目用）
黄色のピーマン（ワドル用）
オプションの羽行（省略可能）として使用されるクラッカーやプレッツェル、

レシピの準備手順...