無料の低カロリーレシピ！
カプチーノマシンは比較的高価であり、あなた自身の台所のカウンターの上に表示するには、良いエスプレッソカプチーノメーカーはあなたに数百ドルの費用がかかります。 しかし、あなたが自宅で（基本的にスチームドミルクやクリームをトッピングしたり、混合されるエスプレッソコーヒーである）カプチーノを作ることができるこのレシピを使用して、必要なのは電子レンジとブレンダーです。
低カロリーカプチーノレシピ- 60カロリー
成分：
1 1/2カップ強たてのコーヒー
小さじ1砂糖
1カップスキムミルク
Aranciniまたはarancineおよび / またはエンドウ豆、モッツァレラチーズ、パン粉でコーティングされた伝統的なシチリアの揚げおにぎりであり、通常ragù（ミートソース）、トマトソースが入っている。 シチリア島のカフェで販売されarancinaの主なタイプはarancini CON一般的にトマトソースでお肉で構成されてragù、米、モッツァレラチーズです。 多くのカフェはまた、arancini CONフンギ （きのこ）、CON pistacchi（ピスタチオ）、またはCON melanzane（茄子）のようなarancini CONブロ （バター）、または専門aranciniを提供します。
Aranciniイタリアのおにぎりのレシピ- 107カロリー
成分：
1/2カップアルボリオ米
大さじ1オリーブオイル
2 1/2カップ縮小ナトリウムチキンスープ
押しつぶされた、1ニンニククローブ
1玉ねぎ、細かくみじん切り
1/2カップ辛口白ワイン
みじん切り40グラム、ハム、
1/2カップ冷凍エンドウ豆
100グラムモッツァレラチーズ
細かくすりおろし1/2カップパルメザンチーズ、
軽く殴ら卵1個、
小麦粉
大さじ1牛乳
卵1個、軽く殴られ（追加）
1カップ乾燥パン粉
揚げ物用の植物油、
準備が簡単にスーパー、まだおいしいレシピ。 このトマトスープは、初心者料理に最適ですし、素晴らしい風味を持っています。
トマトフィレンツェのスープレシピ- 73カロリー
成分：
1（14 1/2オンス）のトマトをさいの目切りすることができます
小さじ1オリーブオイル
1（10オンス）パッケージ冷凍して刻んだほうれん草、融解
1/2カップ刻んだピーマン
みじん切りにし、クローブ1ニンニク
1/2カップタマネギのみじん切り
小さじ1チキンブイヨン顆粒
1 1/2カップ水
大さじ1は、新鮮なバジルのみじん切り
小さじ1/4黒胡椒
ペストは、バジルとpinenutsに基づく伝統的なイタリアのソースであり、通常はオリーブオイルが詰まっています。 このバージョンは、油の一部の野菜スープまたはチキンスープを交換することによってライトアップされています。 このソースの味が新鮮で素晴らしいです - 調理パスタや野菜、魚または家禽を介しスプーン、それをそれを投げる。
自家製ペストソースのレシピ- 195カロリー
成分：
2カップ新鮮なバジルの葉
大さじ2松の実
1/4カップパルメザンチーズ
2培地ニンニクは皮をむいた
大さじ1オリーブオイル
1/2カップ縮小ナトリウム野菜やチキンスープ
小さじ1/2の食卓塩
イタリアのトルコミートボールのレシピ- 166カロリー
成分：
1ポンドリーンのグランド七面鳥
1/2カップ乾燥パン粉
3クローブニンニク、みじん切り
卵1個、殴ら
みじん切り1/4カップタマネギ、
みじん切り1/4カップパセリ、
1月2日小さじオレガノ
小さじ1/2塩
小さじ1/2コショウ
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
