ダイエットレシピブログ

これは、任意の食事のために非常に良いおかずですが、グリルした鶏の胸肉と特によく合います。 また、オムレツやパスタにこれを投げることができます。

野生のキノコセイボリーソテーのレシピ- 135カロリー

成分：
約みじん切り1ポンド新鮮なキノコ、
2ニンニクは、みじん切り
スライスした1/2カップエシャロット、
大さじ1オリーブオイル
大さじ2バター
1/4カップドライ赤ワイン
小さじ1フレッシュタイム休暇
塩小さじ1（または味に）
挽きたての胡椒、味がする

レシピの準備手順...

91カロリー-プロバンスのトマトはピーマンレシピをぬいぐるみ

成分：
半分に2つの大きな赤ピーマン、シード、除去膜
4杯オリーブオイル、分割
縦に半分に4つの小さな梅のローマトマト、
粗く刻んだ16ピットインカラマタのオリーブ、
小さじ2 herbes de Provenceの
小さじ1/4塩
味を新鮮な黒胡椒、

準備：
1。 予熱375度​​にオーブンF.
2。 軽くオリーブオイル小さじ1と8 "ベーキングパンを磨く。
3。 カット、ベーキングパンできれいにピーマン、サイドを切って、単層を配置します。
4。 各コショウ内部プレイス2トマト半分、サイドを切る。
5。 残りのオリーブオイルと霧雨、その後herbes de Provenceの、塩を振りかける。
6。 約25-30分（またはトマトが柔らかく、ピーマンが鮮明柔らかくされるまで）に焼く。
7。 味と機能するように黒コショウを振りかける。

レシピの準備手順...

キャラメルクリームデザートのレシピ- 168カロリー

成分：
卵3個
2 1/2カップ温めた牛乳
1/2カップグラニュー糖
小さじ1バニラ
小さじ1/4塩

準備：
1。 キャラメルのために：中〜強火中型、大型底フライパンと場所で1/2カップグラニュー糖を注ぎます。
2。 いずれかの塊を除去するために木製のスプーンでかき混ぜ、約3〜5分（それが均等に黄金色茶色になるまで）の砂糖調理しましょう​​。 これはキャラメルの苦味を与えるように煮過ぎるしないでください！
3。 キャラメルは、適切な色に達した後、（あまりにもハードになってからキャラメルを維持するため）鍋に大さじ1の水を追加します。
4。 暑さから削除し、慎重に2-qtの金型の底をカバーしています。 必要に応じて完全に底をカバーするために左右に型を傾けてください。
5。 キャラメル、バターモールドの側面を冷却したとき。 脇に置きます。
6。 クレームの場合：予熱350度にオーブンF.
7。 軽く卵、砂糖、塩を一緒に打つ。 温めた牛乳を注ぎ、バニラを追加したり、ブレンドしてかき混ぜる。
8。 金型のキャラメル以上の混合物を注ぐ。
9。 2インチお湯を含むパンのカビを配置します。
10。 オーブンでパンを置き、約1時間（セットまで）のために焼く。 挿入されたナイフの刃が出てきれいになると、カスタードが行われます。

レシピの準備手順...