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あなたは新しいフレーバーが好きで、キッチンで実験する場合は、このチキンのレシピを試してみてください。 それは非常に湿っただし、マリネはそれを非常に面白い味を提供します。

マホガニー·チキンのレシピ- 186カロリー

成分：
2月3日大骨皮なし鶏胸肉
大さじ3ディジョンマスタード
3/4カップコーヒー
大さじ1蜂蜜
みじん切りにし、クローブ1ニンニク
大さじ3レモン汁
1/2-3/4カップの水
小さじ1/4塩とコショウ

準備：
1。 ジップロックの袋に鶏胸肉と場所を持つすべての材料を混ぜる。 約8時間（または一晩）冷蔵庫に。
2。 予熱350度にオーブンF.
3。 マリネから鶏肉を取り出して、浅いベーキング皿に置きます。 水の少し薄い、ボウルにマリネ液を注ぎ、鶏肉を上に注ぐ。
4。 焼くには、約20分間、覆われて、発見したれ。 オーブンに戻り、終了するまで焼くには、もう一度仮縫い、明らかになりました。

人前：2

1サービングのための栄養情報：
カロリー：186
脂肪からのカロリー：19
総脂肪：2.2グラム
コレステロール：68mg
ナトリウム：331mg
総炭水化物：13.2グラム
食物繊維：0.9グラム
タンパク質：28.4グラム
WWポイント：4

写真クレジット：キャロラインクックス

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