Red Lobster Crab Cakes recipe - 174 calories

これらのカニケーキ、準備も本当においしいのは簡単です。

レッドロブスターカニケーキのレシピ- 174カロリー

材料：
1ポンドカニ肉の塊
1 / 4カップブレッドクラム
2 tablespoons油、ソテーする
1卵
2 tablespoonsマヨネーズ
1月2日小さじ、ミンチニンニク
大さじ1セロリ、さいの目に切った
大さじ1玉ねぎ、ミンチ
旧ベイ小さじ1調味料
ディジョンマスタード小さじ1
1月8日塩小さじ
1月8日コショウ小さじ


準備：
1 。 大鉢では、パンとカニ肉（ ）以外のすべての材料を混ぜ合わせる。
2 。 は、カニ肉に優しくミックスし、手袋を使用して、パンを追加します。
3 。 あなたの作品の表面にプレインパン粉の薄い層を分散し、平等なボール直径（約2インチ）には、カニの混合物を形成します。
4 。 、優しくて平坦化し、エッジを丸め、パンにカニ混合物のボールを配置します。 フォームについては、ケーキ1 / 2インチの厚さと3インチのラウンド。
5 。 フライパンで炒める、油の熱2 tablespoons 。
6 。 一度に2つのカニケーキでゆっくりスライドと茶色の片側に約2-3分。 電源を入れ、茶色の反対側。
7 。 別の5-8分左折して熱を下げてぐつぐつ煮て、カニのケーキ。

人前： 6

1つのための栄養情報提供：
カロリー： 174
脂肪からのカロリー： 73
総脂肪： 8.2グラム
コレステロール： 93mg
総炭水化物： 5.6グラム
繊維： 0.3グラム
タンパク質： 18.6グラム
見てなかったポイント： 4

写真提供：マーシャD.

また、これらの魚介類のレシピのようにあります：