Easy Beef Gyros recipe - 198 calories

簡単なビーフジャイロのレシピ- 198カロリー

成分：
1ポンド牛赤身挽肉
8小さなピタポケットパン（直径4インチ）は、半分に切って、温め
薄いスライスに切る4プラムトマト、

ソース
2/3カッププレーン低脂肪ヨーグルト
みじん切り大さじ3玉ねぎ、
みじん切り1/3カップ、キュウリ、
みじん切り小さじ2新鮮なパセリ、

調味料
押しつぶされた、1ニンニククローブ
小さじ1/2乾燥オレガノの葉
小さじ1/2塩
小さじ1/4コショウ


準備：
1。 小さなボウルに、よく混合し、ソースの材料を組み合わせたものです。 カバーと冷蔵庫。
2。 350ºFに予熱オーブン
3。 中くらいのボウルに、軽くでも徹底的に混合し、調味料の成分と牛ひき肉を兼ね備えています。
4。 2インチ径のパテに16等分し、形に牛肉の混合物を分割します。
5。 ブロイラーパンのラックにパテを配置します。
6。 約10分間オーブン（またはまでもはやピンク）または中火でグリルで焼く。
7。 、サーブ各ピタパンの半分に牛肉とトマトのスライスの等量を配置して、ヨーグルトソースでトップします。

人前：8

1サービングのための栄養情報：
カロリー：198
脂肪からのカロリー：57
総脂肪：6.4グラム
コレステロール：38mg
総炭水化物：19グラム
繊維：1.1グラム
タンパク質：15.3グラム
WWポイント：4

写真クレジット：Wildflour

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