チェコスタイルザウアクラウトレシピ- 150カロリー|ダイエットレシピ200カロリーの下で

チェコスタイルザウアクラウトレシピ - 150カロリー

材料：
することができますザウアクラウト1 （ 15オンス）
1カップでたらめ甘味
媒体タマネギ1
1媒体ジャガイモ
4 tablespoonsバター
キャラウェイシード小さじ1

準備：
1 。中火では大きな鍋で、ザウアークラウトと液体、バターとキャラウェイシードを配置します。
2 。混合時に若干、低煮えるに熱バブルを開始します。
3 。ジャガイモの皮をむくと、タマネギをすりおろす。のザウアークラウトを押しての一番上に軽くスプーンの平らな表面との塩漬けかぶらに追加して、塩漬けかぶらにかき混ぜるていません（！）。
4 。カバーを沸騰になるように（）は、すりおろしたジャガイモまでは少量の水を必要に応じて追加調理され続けている。今では（このプロセスの内容を組み合わせると焼け付くパン/または鍋の底に）くっつくのは、生のジャガイモを続けている。
5 。良く、味はアップル、ミックスを追加します。甘みを好む場合は、アップルの追加の詳細は、リンゴの味のザウアークラウト。
6 。場合は、塩漬けかぶらにチキンブイヨンキューブをいくつかの肉の味を追加します（これは完全に溶解して混合でも）。
7 。注意：後は、ステップ3で、頻繁に鍋にくっつくのを防ぐためにすべての材料を組み合わせてコンテンツを鍋をかき混ぜる。最後のステップが完了したら、塩漬けかぶらすぎる場合は、液体であると考えている沸騰になるように続けることができます。