מתכונים דיאט בלוג

נורווגית Creamed מתכון כרוב - 115 קלוריות

מצרכים:
1 LB כרוב, קצוץ
1 2 / 3 כוסות חלב
4 tablespoons קמח
2 tablespoons חמאה
1 / 2 כפית מוסקט
1 כפית עוף bouillon
מלח, לפי הטעם
פלפל, לפי הטעם

אופן ההכנה:
1. כרוב חבורה של בערך 30 דקות (עד במכרז); לנקז היטב.
2. לערבב יחד את החלב, הקמח ואת החמאה, מעורר כל הזמן, עד שהיא הופכת אור בראון. מוסיפים את העוף bouillon ו רחישה לשלב.
3. מוסיפים את כרוב, מוסקט, מלח פלפל ו, ו לבחוש היטב כדי לערבב יחד.

המשך קריאה ...

פלפל מתכון עוגיות - 123 קלוריות

מצרכים:
4 כוסות קמח כל מטרה
2 ביצים
3 / 4 כוס חמאה
1 כפית אבקת אפייה
1 / 2 כפית סודה אפייה
1 1 / 2 כוסות סוכר חום
1 כפית פלפל לבן
1 כפית קינמון
1 / 2 כפית הל
1 / 2 כפית ג 'ינג' ר הקרקע
3 / 4 כפית מלח

אופן ההכנה:
1. באמצעות מערבל חשמלי, היכו את החמאה ואת סוכר.
2. מוסיפים את הביצה, כוס קמח, ביצה השני, עוד כוס קמח, תבלינים ולבסוף את שאר הקמח.
3. סובב את בצק רך לתוך כדור, לשים בתוך שקית פלסטיק, ומקום לכסות את המקרר לפחות 20 שעות.
4. השתמש ב 1 / 2 כפית של כסף עבור כל עוגיה.
5. Preheat את תנור ל 320 מעלות F.
5. מקום של עוגיות על בישול גיליונות ו אופים כ 11-15 דקות.

המשך קריאה ...

שוודית ספייס מתכון עוגיות - 124 קלוריות

מצרכים:
2 1 / 4 כוסות קמח כל מטרה, sifted
1 ביצה
אפייה 2 כפות סודה
1 כפית מלח
1 1 / 2 כוסות סוכר
3 / 4 כוס חמאה תפל, softened
1 / 4 כוס דבשה
1 כפית קינמון הקרקע
1 כפית ג 'ינג' ר הקרקע
1 כפית ציפורן הקרקע

אופן ההכנה:
1. Preheat את תנור ל 375 מעלות F.
2. יש לך ungreased אפייה בגיליון מוכן.
3. לנפות יחד את הקמח, אפייה סודה, מלח ותבלינים; להפריש.
4. בתוך קערה גדולה של מערבל חשמלי, היכו את חמאה ו 1 כוס סוכר של granulated על מהירות גבוהה כ 1 דקה (עד שעה).
5. מוסיפים את הביצה ואת מלסה; לערבב היטב.
6. עצור את מערבל את הקמח ומוסיפים לתערובת.
7. לערבב רק עד משולב.
8. רול בצק לתוך את הביצים, תוך שימוש בערך 1 1 / 2 כפות כסף עבור כל אחד.
9. להתבוסס הנותרים 1 / 2 כוס סוכר granulated כך כדורים מלאה מצופה.
10. להסדיר את הביצים על גיליון אפייה, 2 אינצ 'ים רווחים אותם בנפרד.
11. אם אתה מעדיף רזה, פריך עוגיות, לרדד אותם עם כוס כי כבר בשנת טבול סוכר.
12. אופים את עוגיות בערך 9-10 דקות (עד לקבוע).
13. העברה מברק דפופה ולתת מגניב.

המשך קריאה ...

מתכון מרק כרובית - 127 קלוריות

מצרכים:
1 ראש כרובית בינוני, מופרדים לתוך florets
1 כוס או חצי חצי שמנת
1 בצל בינוני, פרוס
2 tablespoons חמאה
1 כף מיידיות עוף bouillon
2 tablespoons קמח
1 / 2 כפית מלח סלרי
1 / 4 כפית מלח
1 / 4 כפית פלפל

אופן ההכנה:
1. בתוך סיר גדול, מביאים שתי כוסות מים עד רתיחה. הוסף את כרובית וכן בצל; בחום לראש רותח ולאחר מכן להקטין את החום, ואת כיסוי רתיחה במשך כ -10 דקות (עד במכרז); לא לטמיון.
2. ליצוק הכל לתוך blender מכולה (יותר קבוצות במידת הצורך) וכן למזג על מהירות גבוהה עד חלק.
3. בתוך סיר גדול, מחממים את החמאה עד מותך.
4. לבחוש את הקמח; לבשל, מעורר כל הזמן, עד לתערובת חלקה הוא תוסס. הסר את החום.
5. רחישה ב 1 כוס מים. להביא לידי רתיחה, מעורר קבוע; להרתיח ו רחישה עבור דקה אחת.
6. לבחוש את תערובת כרובית, עוף bouillon, סלרי מלח, מלח פלפל ו; בחום רק כדי רתיחה.
7. רחישה של חצי חצי שמנת; בחום רק עד חם, לא reboil.
8. לנתז כל המשרתים ומשמשים עם מוסקט.

המשך קריאה ...

סקנדינביה מלפפון מתכון סלט - 117 קלוריות

מצרכים:
3 קטנים cucumbers, thinly פרוס
1 / 2 כוס שמנת חמוץ
1 בצל קטן ומתוק, thinly פרוס
1 קמצוץ שמיר חשיש
2 tablespoons snipped פטרוסלינון טרי
1 כף סוכר
2 tablespoons לענה חומץ

אופן ההכנה:
1. לשלב בין חמוץ שמנת, שמיר עשב, חומץ, סוכר ו פטרוסלינון.
2. מוסיפים בעדינות את פרוסות מלפפון ו בצל.
3. כריכה ו לקרר לפני המשרתים.

המשך קריאה ...