מתכוני דיאטה בלוג

הנה תבשיל ירקות נהדר בעל טעם חמאתי וטעים חלקה. אם אתה רוצה, אתה יכול להוסיף קצת שום קצוץ ובצל בשלב שתיים, כמה טימין יבש מיץ לימון בשלב שלוש.

קישואים מוקפצים וגם מתכון חומוס - 161 קלוריות

מרכיבים:
800 גרם קישואים, שטף, פרוס דק
2 (300 גרם) גרגרי חומוס פחיות, סחוט, שטופים
30 גרם חמאה
2 כפות שמן זית
מלח פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם

המשך קריאה ...

באמצעות קורנפלור כחומר עיבוי, כי אתה מקבל שוקולד קטיפתי, חם עבה מבלי לדאוג לגבי הקלוריות.

מתכון עבה שוקו חם - 140 קלוריות

מרכיבים:
2 כפות קקאו
2 כוסות חלב
1 / 4 כוס סוכר
1 כף קורנפלור

המשך קריאה ...

שוקולד Pikelets מתכון - 76 קלוריות

מרכיבים:
1 כוס קמח
1 כפית סודה לשתיה
1 קמצוץ מלח
3 כפות סוכר
1 כף מרגרינה או חמאה מומסת
1 ביצה
1 כוס חלב דל שומן
2 כפיות קרם טרטר
2 כפות אבקת קקאו

אופן ההכנה:
1. בקערה קטנה, להמיס את הסודה לשתייה בחלב, ומניחים בצד.
2. בקערה גדולה, היכו את הביצה והסוכר יחד עד עבה וחיוור.
3. מנפים את הקמח, קרם טרטר, קקאו ומלח יחדיו.
4. מקפלים את החומרים היבשים לתערובת את הביצה הטרופה, לסירוגין עם הוספת חלב / תערובת סודה לשתיה.
5. מקפלים פנימה את החמאה המומסת רק עד משולב.
6. מחממים מחבת משומנת ומבשלים 1-2 כפות של הבלילה עד pikelet להופיע בועות על פני השטח.
7. תהפכו את pikelets לבשל בצד השני למשך דקה בערך 1 (או עד לקבלת גוון זהוב).

המשך קריאה ...

מתכון צדפות לימון צלוי - 32 קלוריות

מרכיבים:
6 צדפות, החצי התחתון של פגז שמר
לימון 1 / 2 קטן, פרוס דק מאוד
1 כף חמאה, חתוכה לקוביות קטנות 6
1 / 4 כפית שמיר מיובש
1 / 4 כפית פלפל שחור

אופן ההכנה:
1. מניחים קובייה קטנה של חמאה לתוך כל פגז צדפות ומפזרים בעדינות עם שמיר ופלפל.
2. מניחים פרוסת לימון מעל צדפות אחד.
3. מבשלים על גריל ברביקיו בינוני למשך כ -10 דקות (או עד לימון מתחיל לנבול ואת צדפות מבושלות).

המשך קריאה ...

מוזנח מוזלי מתכון ברים - 176 קלוריות

מרכיבים:
1 כוס שיבולת שועל התגלגל
שומשום 1 / 2 כוס זרע
זרעי דלעת 1 / 2 כוס
גרעיני חמנייה 1 / 2 כוס
1 / 2 כוס נבט חיטה או סובין חיטה
1 כוס קוקוס מיובש
1 כוס צימוקים
1 / 2 כוס דבש
125 גרם חמאה (1 / 2 כוס)
1 / 3 כוס סוכר חום

אופן ההכנה:
1. גריז קו תבנית אפיה בנייר אפייה עמוקה.
2. במחבת, לבשל את שיבולת שועל, נבט חיטה, קוקוס, זרעי דלעת, זרעי חמניות, שומשום על אש בינונית, תוך ערבוב, במשך כ 8-10 דקות (עד להזהבה).
3. מניחים את הזרעים בקערה גדולה להתקרר, ומוסיפים צימוקים.
4. מבשלים את החמאה, סוכר ודבש על אש בינונית, תוך ערבוב, במשך כ 3-4 דקות (עד שהסוכר נמס); להפחית את החום נמוך ומבשלים (ללא ערבוב) במשך דקה 7 בערך.
5. מוסיפים את התערובת על החומרים היבשים ומערבבים היטב.
6. כף לתוך התבנית ולחץ בחוזקה כלפי מטה.
7. אפשר להגדיר כמה שעות במקרר, ואז לחתוך לפרוסות ומגישים.

המשך קריאה ...