מתכוני דיאטה בלוג

אלה עוגות סרטנים הם טעימים, וגם ממש קל להכין.

רד לובסטר מתכון עוגות סרטנים - 174 קלוריות

מרכיבים:
גוש 1 ק"ג בשר סרטנים
1 / 4 כוס פירורי לחם
2 כפות שמן, ומטגנים עד
1 ביצה
2 כפות מיונז
1 / 2 כפית שום, טחון
1 כף סלרי חתוך לקוביות
1 כף בצל, טחון
1 כפית מפרץ ישן תיבול
1 כפית חרדל דיז'ון
1 / 8 כפית מלח
1 / 8 כפית פלפל

אופן ההכנה:
1. בקערה גדולה, מערבבים את כל החומרים (מלבד פירורי לחם ובשר סרטנים).
2. בעזרת כפפות, בעדינות לערבב בשר סרטנים, ואז מוסיפים את פירורי הלחם.
3. מורחים שכבה דקה של פירורי לחם רגיל על משטח העבודה ויוצרים את התערובת לכדורים שווים סרטן (כשני ס"מ קוטר).
4. מניחים את תערובת הביצים על סרטן פירורי לחם, בעדינות משטחת אותם לעגל את הקצוות. טופס עוגות כ 1 / 2 אינץ בעובי 3 ס"מ מסביב.
5. במחבת ומטגנים, 2 כפות שמן חום.
6. החלק בעדינות בשתי עוגות סרטנים בכל פעם, חום בצד אחד למשך כ 2-3 דקות. הפעל וחום את הצד השני.
7. כבה את האש ומבשלים עוגות סרטנים לעוד 5-8 דקות.

מנות: 6

מידע תזונתי עבור מנה אחת:
קלוריות: 174
קלוריות משומן: 73
סה"כ שומן: 8.2g
כולסטרול: 93mg
סה"כ פחמימות: 5.6g
סיב: 0.3g
חלבון: 18.6g
WW נקודות: 4

תצלום: מרשה ד

אולי תרצה גם מתכונים אלה פירות ים:

• שרימפס הגרוטאה פוט קריאולי מתכון מרק - 159 קלוריות
• שרימפס מתכון יווני - 121 קלוריות
• סלט תאילנדי חריף מתכון שרימפס - 169 קלוריות
• פריד קמח תירס מתכון צדפות - 116 קלוריות
• קריאולי מתכון עוגות סרטנים - 167 קלוריות