מתכונים דיאטטיים בלוג

סיר חרס קריאולי שרימפס מתכון מרק - 159 קלוריות

מרכיבים:
1 ק"ג שרימפס קפוא מבושל, זנבות הוסר
1 (28 גרם) עגבניות שלמות יכול
1 (8 גרם) ברוטב עגבניות יכול
2 (14 1/2 גרם) פחיות מרק עוף
1 1/2 כוסות קוביות סלרי
2-3 שיני שום
3/4 כוס קצוץ פלפל
1/4 1 כוסות בצל קצוץ
8-16 טיפות רוטב טבסקו
1 כפית מלח
1/4 כפית פלפל שחור טחון טרי

אופן ההכנה:
1. מערבבים את כל החומרים (למעט השרימפס).
2. מבשלים על אש נמוכה כ 8-10 שעות (או 3-4 שעות על אש גבוהה).
3. הגדל את חום גבוה ולהוסיף שרימפס מבושל 15 דקות לפני ההגשה.

מנות: 6

מידע תזונתי למנה:
קלוריות: 159
קלוריות משומן: 19
סה"כ שומן: 2.1g
כולסטרול: 147mg
פחמימות בסך הכל: 14.3g
סיבים: 3.5G
חלבון: 21.2g
Ww נקודות: 3

צילום: Annacia

אולי תרצה גם מתכונים אלה מרק:

• עוף פיקנטי אורז מתכון מרק - 193 קלוריות
• מתכון צונן מרק אבוקדו ומלפפון - 134 קלוריות
• קרם של מרק גזר מתכון - 166 קלוריות

תגיות: פלפל , פלפל שחור , מרק , קלוריות , קוק , בישול , קריאולי , קריאולי מרק , סיר חרס שרימפס קריאולי , מרק מלפפון , דיאטה , אוכל , בית , מנה עיקרית, , מתכון , פירות ים , שרימפס , שרימפס קריאולי מרק , שרימפס קריאולי מתכון מרק , מרק , דרום , רוטב טבסקו , רוטב עגבניות , ירקות

חיפוש תנאי הנכנס של המתכון הזה: סיר חרס קריאולי שרימפס , שרימפס קריאולי מרק , שרימפס קריאולי מתכון מרק , מרק קריאולי , קריאולים מתכונים מרק , שרימפס קריאולי סיר חרס , crockpot שרימפס קריאולי , קלוריות קריאולי שרימפס , שרימפס סיר חרס , סיר חרס מרק שרימפס , מרק שרימפס קלוריות נמוכה , שומרי משקל שרימפס מתכון קריאולי , מרק פירות ים שרימפס crockpot מרק , סיר חרס שרימפס מתכונים , שומרי משקל שרימפס מתכונים מרק , מרקים קלוריות נמוכה עבור סיר חרס , דל קלוריות שטויות שרימפס סיר , סיר נמוך קלוריות מתכונים חרס , שרימפס קפוא מתכון סיר חרס , שרימפס crockpot מתכון מרק , קלוריות קריאולי שרימפס מתכון crockpot , WW מתכון שרימפס קריאולי