Greek Shrimp recipe - 121 calories

זה מאוד קל, מתכון מהיר וטעים - גבינת פטה מוסיף טעם קרמי צלחת ואת הרוטב טעים לגמרי!

שרימפס מתכון יווני - 121 קלוריות

מרכיבים:
16 שרימפס גדולים וכואבים, קלופים deveined
1 כפית שום, טחון
2 כפיות שמן זית
16 זיתים יווניים שחורים קטנים
3 כפות גבינת פטה, מגוררת
1 כוס עגבניות טרי, קלוף, מנוקה מגרעינים וחתוכים
1 / 4 כוס יין לבן יבש
1 כף טרגון מיובש או בזיליקום מיובש מתוק עלים
2 כפות מיץ לימון טרי
1 / 4 כוס בצל ירוק קצוץ
מלח, לפי הטעם
פלפל שחור טחון טרי, לפי הטעם


אופן ההכנה:
1. בסיר כבד 8 אינץ', במהירות ומטגנים את השום בשמן זית על אש בינונית.
2. מוסיפים את השרימפס וטרגון.
3. מבשלים, מכוסה, במשך כ 4-5 דקות, זורקים פעם אחת.
4. מוסיפים את היין הלבן ומבשלים ללא מכסה במשך כמה שניות לפני הוספת זיתים, עגבניות, מיץ לימון.
5. מבשלים עוד כמה דקות כדי לרכך את העגבניות, ואז לערבב בגבינת פטה ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
6. כפית על 4 חימם ramekins. מפזרים בצל ירוק ומגישים עם לחם שאור או אורז חום.

מנות: 4

מידע תזונתי עבור מנה אחת:
קלוריות: 121
קלוריות משומן: 59
סה"כ שומן: 6.6g
כולסטרול: 52mg
סה"כ פחמימות: 5.6g
סיב: 1.3g
חלבון: 8.2g
WW נקודות: 3

קרדיט צילום: פיית ברור לגמרי שזאת

אולי תרצה גם מתכונים אלה פירות ים:



תגיות:

נכנסת מונחי חיפוש עבור מתכון זה: מתכון שרימפס יוונית , מתכונים קלוריות שרימפס