מתכוני דיאטה בלוג

קריספי עוף אפוי מתכון כנפיים - 72 קלוריות

מרכיבים:
10 כנפי עוף שלם
2 / 3 כוס פירורי לחם
1 ביצה
1 כפית בזיליקום מיובש
1 כפית אבקת בצל
1 / 2 כפית מלח ושום
1 / 2 כפית פפריקה
1 כף מים

אופן ההכנה:
1. בתוך שקית ניילון גדולה resealable, לשלב את פירורי לחם, מלח, שום, בזיליקום, פפריקה ואבקת בצל.
2. בקערה קטנה, להקציף את הביצה והמים.
3. חותכים את כנפי עוף לשלושה חלקים וזורקים את הטיפים כנף.
4. טובלים את הכנפיים בביצה הטרופה, ואז מקום בתיק ומנערים היטב כדי לצפות.
5. מניחים את כנפי העוף על מחבת משומנת 15 x "10 האפייה.
6. אופים בחום של 425 מעלות F במשך כ 30-35 דקות (או עד מיצי הריצה ברור), מפנה פעם.

מנות: 20 כנפיים

מידע תזונתי עבור מנה אחת:
קלוריות: 72
קלוריות משומן: 39
סה"כ שומן: 4.4g
כולסטרול: 29mg
סה"כ פחמימות: 2.8g
חלבון: 5.3g

Technorati תגיות: מתכון , בישול , דיאטה , קלוריות , עוף , כנפיים , פריך , אפוי , מתאבן , מנה עיקרית

תגיות: כנפי עוף אפוי קלוריות , קלוריות כנפי עוף אפוי , כמה קלוריות באגף עוף אפוי , כמה קלוריות כנפי עוף אפוי , עוף קלוריות נמוכה מתכונים כנף , דל קלוריות מתכון כנפי עוף

נכנסת מונחי חיפוש עבור מתכון זה: כמה קלוריות כנפי עוף אפוי , דל קלוריות כנפי עוף מתכון , עוף קלוריות נמוכה מתכונים כנף , קלוריות כנפי עוף אפוי , עוף אפוי כנפיים קלוריות , כמה קלוריות באגף עוף אפוי , עוף דל קלוריות מתכון כנף , כנפי עוף קלוריות נמוכה , כנף עוף מתכון דל שומן , קלוריות נמוכה אפוי כנפי עוף , כנפיים נמוך שומן עוף אפוי , נמוך מתכון כנפי עוף, שומן , שומרי משקל מתכון עוף כנף , כנפי עוף פריך אפוי , דל שומן עוף כנף מתכונים , קלוריות על כנפי עוף אפוי , כמה קלוריות הם כנפי עוף אפוי , מתכון כנפיים בתנור , אפוי קלוריות כנפיים , כמה קלוריות הם כנף עוף אפוי , כנפי עוף קלוריות , עוף אפוי , קלוריות כנפיים אפוי , עוף אפוי כנף קלוריות , אפוי כנפיים מתכון עוף , כנפי עוף אפוי , קלוריות כנפיים חם אפוי , אפוי קלוריות כנפיים חם , פריך אפוי מתכון כנפי עוף , כנף של עוף אפוי מתכונים