רוטב אוכמניות מתכון - 144 קלוריות

רוטב אוכמניות מתכון - 144 קלוריות

מרכיבים:
1 כוס אוכמניות קפואות
1 כף קורנפלור
1 כף גרגרי Splenda או סוכר
2 כפות מים קרים

אופן ההכנה:
1. שים את אוכמניות בסיר מעל להבה בינונית עד נמוכה (לא מוסיפים מים - לא יהיה נוזלי מספיק מן הפשרה של התותים).
2. רוטב יהיה חמוץ למדי, אם אתה רוצה אותו מתוק, להוסיף Splenda או יותר סוכר.
3. מערבבים את הסוכר לתוך Splenda או פירות יער, לבשל תוך ערבוב כ -5 דקות (עד גרגרי הם מופשרים, Splenda מומס).
4. טורפים יחד את המים הקרים ואת הקורנפלור עד שהתערובת חלקה, מוסיפים את התערובת על התותים ומבשלים תוך בחישה כ -5 דקות (עד מעובה).
5. השתמש בתור תוספת לכל דבר שתרצו.