מתכונים דיאטטיים בלוג

סאטה עוף בגריל מתכון - 158 קלוריות

מרכיבים:
4 ללא עצמות skinless השד חצאי עוף, חתוכה לקוביות
2-3 כפות אבקת קארי, לפי הטעם
2 שיני שום קצוץ
1/2 כוס נתרן נמוכה רוטב סויה
1 כפית רוטב פלפל חריף (לא חובה)
3 כפות חמאת בוטנים חלקה
1/2 כוס מיץ לימון

אופן ההכנה:
1. בקערת ערבוב גדולה, לשלב את השום, רוטב פלפל חריף, רוטב סויה, חמאת בוטנים, אבקת קארי ומיץ לימון.
2. מעבירים את העוף במרינדה ומניחים משרים למשך כ 12 שעות (או לילה) במקרר.
3. כאשר מוכן לבשל, ​​מחממים את הגריל broiler או גבוהה.
4. מכניסים את העוף על שיפודי ומבשלים כ -5 דקות מכל צד (או עד מבושל דרך).
5. מגישים מיד.

מנות: 6

מידע תזונתי למנה:
קלוריות: 158
קלוריות משומן: 47
סה"כ שומן: 5.3g
כולסטרול: 45mg
פחמימות בסך הכל: 6.7g
חלבון: 21.7g

צילום: ריטה

Technorati תגיות: מתכון , בישול , דיאטה , קלוריות , על האש , עוף , סאטה , מנה ראשונה , מנה עיקרית

תגיות: קלוריות סאטה עוף , עוף סאטה קלוריות , כמה קלוריות יש עוף סאטה

מונחי חיפוש נכנסות עבור המתכון: סאטה עוף קלוריות , כמות הקלוריות ב סאטה עוף , עוף סאטה קלוריות , קלוריות סאטה , עוף בגריל Kona מתכון סאטה , שומרי משקל מתכון עוף סאטה , קלוריות סאטה , שומרי משקל סאטה עוף , עוף סאטה קלוריות , סאטה עוף קלוריות , קלוריות סאטה עוף , מתכון מהגריל Kona , קלוריות ברביקיו סאטה , עוף סאטה Kona גריל קלוריות , כמה קלוריות ב Kona עוף סאטה , סאטה עוף מהגריל Kona , פחמימות ב סאטה עוף , עוף סאטה caliries ב