Ecco un basso contenuto di grassi, una deliziosa insalata di spinaci con una salsa di agrumi piacevole. E 'fantastico da solo o come contorno per il pollo o maiale.
Insalata di spinaci e noci pecan ricetta - 159 calorie
Ingredienti:
150 g di foglie di spinaci
4 arance medie
150 g di piselli, il livellamento e dimezzato
1 / 4 tazza di noci pecan tostate, tritate grossolanamente
Per il condimento di agrumi
2 cucchiai di succo d'arancia
2 cucchiaini di olio d'oliva
1 cucchiaio di succo di limone
1 / 2 cucchiaino di zucchero bianco
1 / 2 cucchiaino di senape di Digione
Preparazione:
1. In una grande ciotola, unire le foglie di spinaci, noci pecan e piselli neve.
2. Segmento le arance sbucciate sopra l'insalata (in modo che nessuno dei succo d'arancia è perso), aggiungendo il spicchi d'arancia alla ciotola.
3. Mettere tutti gli agrumi condimento ingredienti in un vaso con tappo a vite, agitare bene, poi versare sopra l'insalata e delicatamente lancio di combinare.
Dosi: 4
Informazioni nutrizionali per una porzione:
Calorie: 159
Calorie da grassi: 68
Lipidi: 7.6g
Colesterolo: 0mg
Sodio: 38mg
Carboidrati totali: 22.2g
Fibre alimentari: 5.7g
Proteine: 4.1g
WW punti: 3
Photo credit: Rita
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Ho davvero bisogno di aiuto perdere peso. Sono troppo grasso al momento.
Ho già perso 40 chili e hanno da perdere 25 in più .. ive è rimasto il peso esatto da luglio, ma i cant trovare l'ispirazione per iniziare di nuovo.
Risposta
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dipende dal tipo di insalata!
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non mi piacciono gli spinaci
Risposta
Grazie per un meraviglioso postare! Mi sono davvero goduto la lettura, sei un grande author.I sarà sicuro di bookmark il tuo blog e tornerà lungo la strada. Voglio incoraggiarvi continuare il grande lavoro, buona giornata!
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