Gratis resep rendah kalori!
Berikut adalah hidangan sayur besar yang memiliki rasa lezat halus mentega. Jika Anda ingin, Anda dapat menambahkan beberapa bawang putih cincang dan bawang pada langkah dua, dan beberapa thyme kering dan jus lemon pada langkah tiga.
Zucchini dan tumis resep Chickpeas - 161 kalori
Bahan:
800 g zucchini, dicuci, iris tipis
2 (300 g) kaleng buncis, dikeringkan, dibilas
30 g mentega
2 sdm minyak zaitun
garam dan lada hitam, secukupnya
Dengan menggunakan tepung jagung sebagai agen pengental, Anda mendapatkan bahwa cokelat, krim panas tebal tanpa harus khawatir tentang kalori.
Tebal resep Hot Chocolate - 140 kalori
Bahan:
2 sendok makan kakao
2 cangkir susu
1/4 cangkir gula
1 sendok makan tepung kanji
Chocolate pikelets resep - 76 kalori
Bahan:
1 cangkir tepung
1 sendok teh baking soda
1 sejumput garam
3 sendok makan gula
1 sendok makan margarin atau mentega, dicairkan
1 butir telur
1 cangkir susu rendah lemak
2 sendok teh cream of tartar
2 sdm coklat bubuk
Persiapan:
1. Dalam mangkuk kecil, melarutkan baking soda dalam susu; sisihkan.
2. Dalam mangkuk besar, kocok telur dan gula bersama-sama sampai kental dan pucat.
3. Ayak tepung, cream of tartar, coklat dan garam bersama-sama.
4. Lipat bahan kering ke dalam campuran telur, bergantian dengan menambahkan campuran soda susu / baking.
5. Lipat dalam mentega cair hanya sampai gabungan.
6. Panaskan wajan berminyak dan masak 1-2 sendok makan dari adonan pikelet sampai gelembung muncul di permukaan.
7. Flip pikelets memasak di sisi lain selama 1 sekitar satu menit (atau sampai coklat keemasan).
Panggang Lemon Scallops resep - 32 kalori
Bahan:
6 kerang, bagian bawah shell dipertahankan
1/2 lemon kecil, sangat iris halus
1 sendok makan mentega, potong menjadi 6 kubus kecil
1/4 sendok teh adas dikeringkan
1/4 sendok teh lada hitam
Persiapan:
1. Tempatkan sebuah kubus kecil mentega ke dalam setiap kerang simping dan taburi ringan dengan dill dan merica.
2. Tempatkan irisan lemon dari atas kerang masing-masing.
3. Masak di atas panggangan barbecue sedang selama sekitar 10 menit (atau sampai lemon mulai layu dan kerang yang dimasak).
Kumuh muesli Bar resep - 176 kalori
Bahan:
1 cangkir oat digulung
1/2 cangkir biji wijen
Labu cangkir biji 1/2
1/2 cangkir biji bunga matahari
1/2 cangkir gandum atau dedak gandum
1 cangkir kelapa kering
1 cangkir sultan
1/2 cangkir madu
125 g mentega (1/2 cangkir)
1/3 cup brown sugar
Persiapan:
1. Grease dan garis loyang mendalam dengan kertas roti.
2. Dalam wajan, masak gandum, bibit gandum, kelapa, biji labu, biji bunga matahari dan biji wijen di atas api sedang, aduk, selama sekitar 8-10 menit (sampai emas).
3. Tempatkan benih dalam mangkuk besar untuk mendinginkan, dan aduk sultana.
4. Masak mentega, gula dan madu di atas api sedang, aduk, selama sekitar 3-4 menit (sampai gula larut), mengurangi panas ke rendah dan biarkan mendidih (tanpa diaduk) untuk sekitar 7 menit.
5. Tambahkan campuran ini ke dalam bahan kering dan aduk rata.
6. Sendok ke dalam loyang dan tekan dengan kuat.
7. Biarkan ditetapkan untuk beberapa jam dalam lemari es, kemudian dipotong-potong dan sajikan.
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
