Raita adalah yoghurt tradisional India berbasis saus yang melayani lebih panas kari dan hidangan daging sapi untuk menambahkan sedikit kontras dingin. Mentimun, mint, bawang, dan bumbu yang diparut dan dimasukkan ke saus ini untuk mengobati lezat.
Daging sapi dengan resep Ketimun Raita - 176 kalori
Bahan:
1 £ daging sapi sirloin steak tanpa tulang, potong 1 inci tebal
1/4 cangkir mentimun dikupas diparut kasar
1 8 ons yogurt karton bebas lemak atau rendah lemak biasa
1 sendok makan dipotong mint segar
1 sendok makan bawang merah cincang halus atau manis
1/4 sendok teh gula
1/2 sendok teh lemon-merica bumbu
garam dan lada hitam, secukupnya
segar daun mint (opsional)
Persiapan:
1. Panaskan ayam pedaging.
2. Untuk membuat raita, dalam mangkuk kecil menggabungkan timun, yoghurt, bawang, gula dan mint dipotong. Bumbui dengan garam dan merica; sisihkan
3. Trim lemak dari daging. Taburi daging dengan lemon-merica bumbu.
4. Tempatkan daging di rak tidak dipanaskan dari panci ayam pedaging. Panggang 3 sampai 4 inci dari panas, memutar daging di atas setelah setengah dari waktu panas sekali.
5. Untuk setengah matang memungkinkan untuk sekitar 15-17 menit (pada 145 derajat F) dan untuk media sekitar 20-22 menit (pada 160 derajat F).
6. Potong steak di seluruh gandum menjadi irisan tipis.
7. Garnish irisan steak dengan daun mint. Sajikan dengan raita.
Porsi: 4
Gizi informasi untuk satu porsi:
Kalori: 176
Jumlah total lemak: g 4
Kolesterol: 55 mg
Natrium: 312 mg
Jumlah total karbohidrat: 5 g
Fiber: 0 g
Protein: 28 g
Weight Watchers poin: 4
Anda mungkin juga menyukai resep ini berkalori rendah daging sapi:
- Beef Mudah Gyros resep - 198 kalori
- Vietnam Bakso resep - 85 kalori
- Bakso Sapi lezat resep - 171 kalori
- Tanah Bulgaria Daging Sandwich resep - 177 kalori
- Italia Mini Bakso resep - 195 kalori
Tags: daging sapi , daging sapi resep , daging sapi dengan resep mentimun raita , daging sapi dengan resep mentimun , daging sapi dengan resep mentimun , kalori , memasak , mentimun , mentimun resep raita , pola makan , piring , makanan , indian , indian resep , resep makanan utama , utama- piring , raita , resep
Incoming search terms untuk resep ini: resep steak yang di bawah 200 kalori , diet daging sapi dan mentimun , Spanyol \ resep dengan mentimun daging sapi dan bawang , sirloin dengan mentimun mint raita bawah , resep raita , kalori mentimun indian , makanan penutup \ resep , daging sapi dengan raita diet , daging sapi dengan mentimun , daging sapi resep indian , \ resep dengan avaocado
[...] Sama sekali TIDAK dimaksudkan untuk dianggap serius. Read More: Ketimun â € "Premiere Edition  Salam, anggota Soshified, dan selamat datang di edisi pertama The Ketimun, t kolom baru ... kita format yang satir. Ketika membaca The Ketimun, ita € ™ s penting untuk diingat bahwa itu benar-benar [...]
[...] Daging sapi dengan resep Ketimun - 176 kalori [...]
[...] Daging sapi dengan resep Ketimun - 176 kalori [...]
[...] Daging sapi dengan resep Ketimun - 176 kalori [...]
[...] Daging sapi dengan resep Ketimun - 176 kalori [...]
[...] Daging sapi dengan resep Ketimun - 176 kalori [...]
[...] Daging sapi dengan resep Ketimun - 176 kalori [...]