Tahu Crispy Asia Salad resep - 90 kalori

Berikut adalah cara lezat untuk mempersiapkan tahu - itu sangat mudah untuk membuat dan begitu lezat! Renyah di luar dan di dalam lembut sedikit, ini salad tahu adalah besar sebagai kudapan, sebagai pengganti daging, atau disajikan di atas tempat tidur hijau dengan sedikit balsamic atau cuka beras.

Tahu Crispy Asia Salad resep - 90 kalori

Bahan:
14 ons rendah lemak ekstra perusahaan tahu
1-2 daun bawang, iris tipis
3 sdm kecap
2 siung bawang putih (menghancurkan dengan punggung pisau)
1 sdt minyak wijen
1 inci jahe segar, iris
garam, secukupnya
merica, secukupnya
1 sendok teh serai segar atau kering (opsional)

Persiapan:
1. Dalam sebuah piring kue 9 × 9-inci persegi, mengocok semua bahan (kecuali untuk tahu).
2. Tiriskan tahu dan mengiris dalam setengah memanjang; Blot dengan handuk kertas.
3. Panaskan wajan non stick-atas api sedang dan semprot dengan non-stick spray.
4. Geser irisan tahu dalam wajan dan grill selama sekitar 4-5 menit pada masing-masing, membalik hati-hati dengan spatula besar. Brown itu baik untuk memberikan warna dan tekstur.
5. Slip irisan tahu ke rendaman, balik dengan spatula setidaknya sekali.
6. Sementara tahu duduk di marinade, potong masing-masing 3 kali slab memanjang dan widthwise dengan pisau tajam (sehingga Anda memiliki 16 kotak per slab). Aduk hati-hati.
7. Biarkan meresap tahu selama 30 menit.
8. Hapus irisan jahe dan bawang putih. Sajikan hangat, pada suhu kamar atau dingin.

Porsi: 4

Nutrisi informasi untuk satu porsi:
Kalori: 90
Kalori dari lemak: 47
Total lemak: 5.3g
Kolesterol: 0mg
Natrium: 766mg
Jumlah karbohidrat: 3.2g
Fiber: 1.1g
Protein: 9.7g
WW poin: 2

Anda juga mungkin seperti ini resep salad:

Tags: asian , kacang , kalori , memasak , renyah , garing tahu , pola makan , mudah , makanan , jepang , resep , salad , sederhana , makanan ringan , kedelai , tahu , tahu kalori , diet yang tahu , Tahu salad , resep salad tahu , tahu salad resep , vegan , vegetarian

Incoming search terms resep ini: salad Tahu , resep tahu salad , resep salad tahu , kalori tahu , tahu pola makan , renyah tahu , salad dengan tahu , asian tahu resep salad , salad renyah tahu , tahu kalori salad , tahu dalam salad , salad tahu , diet salad resep , kalori dalam salad tahu , renyah tahu kalori , renyah resep tahu , resep diet yang tahu , tahu untuk salad , kalori tahu , resep tahu salad , resep untuk salad tahu , tahu asian resep salad , salad mudah tahu , kalori dalam renyah tahu , resep tahu , resep salad renyah tahu , kalori dalam tahu , pola makan salad asian , tahu renyah , lembut tahu salad

Reg pada 11 Februari, 2009 at 05:25

Saya hanya stumbled atas situs Anda, dan saya pikir itu mengagumkan! Terima kasih untuk berbagi resep Anda! Aku akan pasti mencoba untuk membuat sesuatu segera!

Aku bertanya-tanya meskipun, bagaimana Anda mengetahui informasi gizi Anda / mana Anda mendapatkannya dari?

Balas

Marion pada 11 Februari, 2009 at 08:32

Terima kasih untuk resep. Saya baru-baru mulai bereksperimen dengan tahu juga untuk website saya sendiri.

Masalah utama meskipun adalah, bahwa suami saya bersikeras pada daging, jadi saya harus datang dengan resep daging rendah lemak sepanjang waktu

Jenni pada Februari 12, 2009 at 03:38

Resep ini terlihat lezat! Aku harus mencobanya.

Tina pada 12 Februari 2009 di 05:41

Saya baru saja dibuat ini semalam dan itu awesome!

ish pada Februari 12, 2009 at 12:50

berkat terlihat lezat dan sehat untuk berbagi!

Deanna (youvegotmaille) pada tanggal 13 Februari, 2009 at 03:26

Hanya ingin membiarkan Anda tahu aku pikir Anda telah mengilhami saya di sini. Aku digunakan untuk menjadi seorang vegetarian, tetapi kebiasaan makan saya mendapatkan mengerikan selama beberapa tahun terakhir. Resep ini mencari lezat mengirim saya untuk membeli tahu untuk pergi dengan makanan Asia Aku sedang membuat minggu ini, dan kemudian saya mulai melihat hal-hal vegetarian (supermarket di kota kecil ini meninggalkan banyak yang harus diinginkan).

Anyway, terima kasih untuk inspirasi! Saya akan mencoba ini keluar dalam minggu depan.

Sinclair pada Februari 16, 2009 at 08:43

Yummy! Sehat dan lezat ... pasti akan mencoba yang satu ini.

Kaya Dansereau pada tanggal 18 Februari, 2009 at 06:23

Hal ini terlihat begitu baik. Saya suka tahu dan saya selalu mencari cara baru untuk mempersiapkan itu. Saya pasti akan memberikan ini mencoba.

Dorothy L pada 19 Februari 2009 at 03:07

Halo ...
Aku benar-benar mencintai resep Anda.
Saya memiliki anggota keluarga yang Vegan dan resep Anda selalu membantu dalam berusaha untuk memenuhi kebutuhannya.

Bahwa foto terlihat begitu yummie.
Terima kasih lagi untuk membantu Anda resep:)
DorothyL

Lainie Petersen pada tanggal 20 Februari, 2009 at 01:19

Ini adalah hidangan tampak lezat dan sangat mudah untuk mempersiapkan. Saya tidak vegetarian, tapi aku harus mencobanya!

Terima kasih!

Denise Lee pada tanggal 21 Februari, 2009 at 12:07

Mengapa oh mengapa saya membaca blog Anda setelah makan malam? Tidakkah kau tahu bahwa saya melakukan diet? LOL Pics Besar dan resep bahkan lebih baik.

tamaras pada tanggal 1 Maret, 2009 at 03:08

Makan lebih banyak sayuran dan buah-mengisi pada makanan yang baik untuk Anda dan Anda tidak akan cenderung untuk pesta makanan junk sarat kalori.

Tercipta kronis Bicara pada tanggal 4 Maret, 2009 at 03:50

Hal ini terlihat sangat bagus. Pertama kali saya tahu itu tidak punya waktu rasa 2 dan 3 ternyata besar. Tak perlu dikatakan aku belajar bagaimana memasak dengan benar. Yang satu ini terlihat cukup baik dan tahu lebih murah maka banyak makanan.

Diet Fakta »Asia Renyah Tahu Resep Salad - 90 kalori pada Juli 10, 2009 at 02:26

Tahu Crispy [...] Asia Salad resep - 90 kalori Berikut adalah cara lezat untuk mempersiapkan bean curd - itu sangat mudah untuk membuat dan begitu lezat! Renyah di luar dan di dalam lembut sedikit, ini salad tahu adalah besar sebagai kudapan, sebagai pengganti daging, atau disajikan di atas tempat tidur hijau dengan sedikit balsamic atau cuka beras. Tahu Crispy Asia ... more »Tags: asian, balsamik, tempat tidur, kalori, lezat, mudah, besar, hijau, dalam, kecil, resep, salad, tahu Tags: pengganti daging, cara lezat, kacang dadih, cuka beras, resep salad, Kategori salad tahu: Komentar Diet ditutup. Glukomanan Ulasan: The Tambahan Serat Itu Paket A punch! RSS feed [...]

Caymangirl pada tanggal 27 Agustus, 2009 at 01:13

Terima Kasih! Aku malam ini dengan salad, perubahan-perubahan yang saya buat adalah, saya punya minyak wijen cabai, daun bawang ada, dibumbui dengan 'Timur Jauh Blend wijen Jahe' merek McCormick rempah-rempah. Menyukainya. 10/10

Diet Buster - Asia Renyah Tahu Resep Salad - 90 kalori pada tanggal 24 Oktober, 2009 at 05:39

[...] Sisanya di sini: Asia Salad Crispy Tahu resep - 90 kalori Silahkan untuk menunjukkan posting ini / halaman di situs lain seperti halaman Facebook Anda atau Myspace [...]

Julie pada tanggal 2 Maret, 2010 at 01:57

Terima kasih untuk resep yang besar. Saya baru mulai untuk bereksperimen dengan tahu dan ini terlihat seperti sebuah resep yang bagus untuk mencoba dulu. Doakan aku.

Tahu Crispy Asia Salad resep - 90 kalori | Tim Lemak Non tanggal 8 Maret, 2010 at 04:31

[...] Here: Diet Resep di bawah 200 kalori AKPC_IDS + = "1209,"; Popularity: [...]

Nutrisi Berita pada tanggal 7 Mei, 2010 at 17:15

Kedengarannya enak! menambahkan alpukat ke dalam campuran untuk melawan kanker!

Nyla Saler pada tanggal 3 Maret, 2011 at 04:39

mudah-mudahan komentar ini tidak muncul beberapa kali (itu muncul untuk membekukan sekali saya mencoba untuk posting komentar saya .. tidak yakin apakah itu benar-benar posting), tapi aku benar-benar ingin katakan adalah pos besar dan terima kasih untuk berbagi.

Strawberry Salad Mentimun resep - 41 kalori | Diet Resep di bawah 200 kalori pada 4 Juli, 2011 at 06:23

[...] Kentang currystrawberry zucchinisweet muffinsvegetable salad recipesbuttermilk biscuitsTofu saladzucchini recipeTOM YUM SUP CALORIESsweet kentang kari recipeavocado salad alpukat recipetomato [...]

Pedas Resep Coleslaw Chipotle - 110 kalori »Panduan Diet dan Berat Badan pada Juli 27, 2011 at 08:13

Tahu Crispy [...] Asia Salad resep - 90 kalori [...]

Strawberry Salad Mentimun resep - 41 kalori »Panduan Diet dan Berat Badan pada 3 Agustus 2011 di 06:53

Cooking School pada 22 November, 2011 at 07:10

Saya suka makan lezat Salad Tahu. Mudah untuk membuat dan sangat enjoyable.Thanks untuk Berbagi Resep ini!