Mahoni Ayam resep - 186 kalori

Jika Anda menyukai rasa baru dan bereksperimen di dapur, cobalah resep ini ayam. Ini sangat lembab, dan rendaman memberi rasa yang sangat menarik.

Mahoni Ayam resep - 186 kalori

Bahan:
2-3 besar tanpa tulang dada ayam tanpa kulit
3 sendok makan mustard Dijon
3/4 cangkir kopi
1 sendok makan madu
1 siung bawang putih, cincang
3 sendok makan jus lemon
1/2-3/4 cangkir air
1/4 sendok teh garam dan merica

Persiapan:
1. Campur semua bahan dengan dada ayam dan tempat dalam tas ziplock. Dinginkan selama sekitar 8 jam (atau semalam).
2. Panaskan oven sampai 350 derajat F.
3. Keluarkan ayam dari rendaman dan tempatkan dalam loyang dangkal. Tuangkan bumbu perendam dalam mangkuk, tipis dengan hanya sedikit air, dan tuangkan di atas ayam.
4. Panggang, tutup selama sekitar 20 menit, mengungkap dan jelujur. Kembali ke oven dan panggang menemukan, olesi lagi sekali, sampai matang.

Porsi: 2

Gizi informasi untuk satu porsi:
Kalori: 186
Kalori dari lemak: 19
Jumlah total lemak: 2.2g
Kolesterol: 68 mg
Natrium: 331mg
Jumlah total karbohidrat: 13.2g
Diet serat: 0.9g
Protein: 28.4g
WW poin: 4

Foto kredit: Cooks Caroline

Anda mungkin juga menyukai ayam resep ini:

Ro pada tanggal 13 Januari, 2009 at 22:51

Terima kasih untuk resep. Saya makan ayam banyak dan itu bisa membosankan. Hal ini terlihat sangat baik sekalipun.

Menjawab

Stephanie pada Januari 31, 2009 at 07:43

Hei! Kita perlu lebih resep diposting!

Ayam dan Jamur resep - 189 kalori | Diet Resep di bawah 200 kalori pada tanggal 24 Februari, 2009 at 16:45

[...] Mahoni Ayam resep - 186 kalori [...]

???????? ???? ???? ??? ??? ???????? »Blog Archive» Ayam dan Jamur resep - 189 kalori pada tanggal 29 Juni, 2009 at 12:56

Ayam dan Jamur resep - 189 kalori | Diet Nutrisi pada tanggal 10 Desember, 2009 at 17:08

Ayam dan Jamur resep - 189 kalori | LenycoM TI Portal pada 22 Januari 2010 di 12:01

Ayam dan Jamur resep - 189 kalori pada tanggal 18 Februari, 2010 at 19:51

Ayam dan Jamur resep - 189 kalori | Lemak Tim Non pada tanggal 7 Maret, 2010 at 11:39

Ayam dan Jamur resep - 189 kalori | Resep Ulasan pada tanggal 12 Maret 2010 at 6:24

Ayam panggang Paha resep - 200 kalori | Diet Resep di bawah 200 kalori pada 5 Januari, 2011 at 11:27 am

Torri Villaplana pada tanggal 10 Februari 2011 pukul 8:06 am

Anda inhalasi saya, saya memiliki beberapa blog dan kadang-kadang kehabisan dari untuk merek: (.

Seth Rumah »Blog Archive» Makan yang baik tidak harus menghisap pada tanggal 26 Maret, 2011 at 1:50 am

[...] Memiliki beberapa Ayam Mahoni di lemari es, dimasak bahwa sampai, melayani lebih dari beras Basmati, dan menaruh sedikit ada lemak madu [...]

Lada mangga dan Red Chicken resep - 141 kalori | Resep Bodega pada tanggal 9 Juli, 2011 at 13:00

Lada resep Ayam Mangga dan Red - 141 kalori »Diet dan Berat Panduan Rugi pada tanggal 24 Juli, 2011 at 11:35

Lemony Chicken Soup resep - 110 kalori | Sebuah panduan untuk membantu menemukan diet yang tepat untuk Anda. pada tanggal 19 November, 2011 at 11:16

Chicken Soup Vietnam resep - 163 kalori | Diet Resep di bawah 200 kalori pada 17 Januari 2012 jam 10:15

[...] Mahoni Ayam resep - 186 kalori Tag Social Bookmarking: asian, asian sup ayam, resep asian, kalori, Ayam, resep ayam, memasak, diet, resep diet, piring, makanan, sehat, panas, rendah kalori, rendah lemak, daging, mie, ayam, resep, sup, resep Sup, pedas, vietnamese, resep ayam vietnamese, sup ayam Vietnam, resep sup ayam vietnamese, sup Posting resep vietnamese Komentar [...]

Chicken Soup Vietnam resep - 163 kalori | Sebuah panduan untuk membantu menemukan diet yang tepat untuk Anda. pada tanggal 23 Januari 2012 di 02:56 am

Resep Diet Blog

Mahoni Ayam resep - 186 kalori